暖氣來了，家裏熱了，身體卻變差了，很多人紛紛患上不同程度的“暖氣病”，如煩躁不安、皮膚髮緊、鼻咽乾燥、胸悶、頭暈眼花、多汗、血黏度增高、血壓病、尿量減少、渾身乏力等，長期“宅”在家裏的市民更易“中招”。當空氣溼度低於40%的時候，感冒病毒和其他能引發感染的細菌繁殖速度會加快，而這樣也很容易把病毒傳染給其他人。“暖氣病”的根本原因在於人體水分流失過多又得不到及時有效的補充，致使燥邪入身，進而傷及津液和肺臟，如長時間處於燥熱的暖氣環境，心血管、泌尿系統等身體五大部位都會跟着“遭殃”。此時，只有給身體補足水分才能減少由燥氣引起的各種症狀。因此，每年一到供暖期，大家都會互相提醒，要多喝水。然而，很多人發現水沒少喝，但抗幹效果並不明顯，惱人的“暖氣病”照樣找上門來。水到底怎麼補纔對？我們平日的做法到底科不科學？讓我們來聽聽北京某醫院有着多年門診經驗的內科主任醫師趙主任的見解。
“喝水固然重要，但是水的成分相對單一。而人體被暖氣蒸發掉大量水分的同時，體內還有一種重要的成分——電解質也流失。”對此，趙醫生解釋說，“在這種情況下，如果僅補充水，而不攝入電解質的話，會進一步降低電解質的有效濃度，導致體內水份與電解質嚴重失衡，繼而促進大腦不斷發出信號，通過尿液排出體內多餘水分以達到體內電解濃度平衡的需要，引起人體自發性脫水。”喝進去的水不少，但並沒有被身體有效利用——這就是爲什麼人們多喝水，但是對抗暖氣病並不見效的原因。
那麼，到底該喝什麼呢？趙醫師認爲，身體缺什麼，就該補什麼——體內流失的水和電解質要同時補充。但是怎樣才能合理補充電解質呢？趙主任推薦一個小藥方：20克白糖，3.5克鹽、2.5克小蘇打、1.5克氯化鉀（藥店有售）、加1000毫升溫水沖服。如果覺得配方操作麻煩，可用電解質飲品代替。據瞭解，寶礦力水特就是一款市場上暢銷的電解質飲品，由於它富含電解質，與點滴液成分和功能都十分相近，因此，寶礦力水特又被稱爲“可以喝的點滴“。研究顯示，身體對它的吸收速度大約是水的1.7倍，在體內貯留時間大約是水的2.3倍，適合在乾燥的暖氣環境下喝，對身體恢覆電解質平衡有幫助。
在此，需要特別提醒那些有喝咖啡、可樂習慣的市民：由於這些飲品所含的咖啡因具有利尿作用。在乾熱的暖氣環境中，身體本來就極度缺水，此時不管是喝咖啡還是可樂，都既無法提供身體所需，還會加快體內水分的流失。尤其需要注意的是，許多飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質，這些成分在體內代謝時需要大量的水分，在體內水分缺失時，這些物質無法及時代謝，將對身體產生更多危害。
除了補水要對症外，體外環境也要注意正確調節。在暖氣開放時，室內溫度應保持在18℃-22℃左右，並將房間空氣溼度控制在50%-60%左右。另外，建議大家在每天上午9點鐘至下午5點之間早晚各開窗通風一次，每次開窗時間不少於30分鐘，以保持房間裏空氣的正常流通。還可採取灑水、使用加溼器來調節室內溼度，同時保持勤換衣服勤洗澡的習慣，飲食方面多吃些蔬菜、水果等富含維生素的食物。
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