健康小屋

　　都市白領長期對着電腦，電腦的輻射會對皮膚造成強烈的傷害，導致皮膚粗糙暗黃，甚至出現色斑。白領應該怎樣抵禦輻射的傷害呢？下面請隨一起瞭解下電腦族的防輻射祕笈吧。

　　如何使用電腦

　　1、電腦不用時要關掉

　　很多人的電腦幾乎是24小時都不關掉，這樣的做法非常的不正確。電腦工作中的輻射非常的大，而長期不關機狀態之下，輻射會更大。另外，不少的白領中午休息時間都是關掉顯示器而已，然後趴在桌子睡覺。建議即使是中午午休，最好也要將電腦關掉。

　　2、屏幕亮度要適中

　　一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過，過暗的亮度也易造成眼睛疲勞。

　　3、選擇使用新電腦

　　舊電腦的輻射一般較厲害，在同距離、同類機型的條件下，一般是新電腦的1-2倍。在平時使用電腦時，還要注意與屏幕保持適當距離。離屏幕越近，人體所受的電磁輻射越大，對皮膚的傷害也就越大。

　　護膚防輻射

　　1、用電腦前塗上隔離霜

　　在使用電腦前最好塗上隔離霜，這樣可以有效的隔絕掉大部分的輻射，讓肌膚不用受到電腦輻射最直接的傷害。一天工作8個小時的話，最好可以在中午清洗一次臉部，然後再重新塗上一層隔離霜。

　　2、用電腦後要清潔肌膚

　　使用完電腦之後，應儘快徹底清洗臉部。特別是晚上臨睡的時候，一定要重新將臉部徹底的清潔乾淨。不要關掉電腦之後就呼呼大睡，長期這樣，你的肌膚狀況會越來越差。

　　3、長備保溼噴霧

　　暗黃、疲憊、黑眼圈……其實這些都是因爲長期的電腦輻射使皮膚氧化而造成的。就好像沒有外皮的蘋果在空氣中放就了就會萎黃一樣。所以針對電腦輻射使皮膚失去光澤的問題，補水也是一個關鍵。在辦工作、電腦旁放上一隻保溼噴霧，工作一段時間之後就洗個臉，用上保溼的產品會讓你跟你的肌膚都精神起來！

　　食物防輻射

　　1、每日堅持喝綠茶

　　綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。如果不習慣喝綠茶，菊花茶同樣也有抵抗電腦輻射和調節身體功能的作用。

　　2、多喝蔬菜果汁

　　不定時地喝些枸杞汁和胡蘿蔔汁，對護膚功效很顯著。平時少喝些碳酸飲料，改成胡蘿蔔汁或其它新鮮果汁，對肌膚美白和補水有很好的功效。

　　細節防輻射

　　1、電腦旁放杯水或綠植

　　電腦旁邊放上一杯水或者綠色植物可以吸附掉一部分的輻射，使辦公室白領可以少受輻射的侵害。

　　2、室內通風要記牢

　　電腦顯示屏能產生一種叫溴化二苯並呋喃的致癌物質。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇或者電風扇，倘若沒有，上網時尤其要注意通風。