吃什麼補血？補血的食物有哪些？對於女性，以及正在長身體的人來說，是非常需要補血的。那麼，女人吃什麼補血呢？
吃什麼補血－－補血湯
補血的首選，自然，就是補血湯了。補血湯，裏面含有豐富的營養，不但能夠實現補血的效果，而且還可以使女性容顏變得更好，正在長身體的人長得更高。
一般來說，補血的湯品，就包括銀耳紅棗湯、木瓜銀耳湯、當歸紅棗排骨湯、黃豆雪梨豬腳湯、雙紅補血湯（紅薯以及紅棗）、養顏補血燕麥粥、黑糯米補血粥等等。
如果要補血的話，最好的選擇，就是以上所說的幾種補血湯了。
吃什麼補血－－乾果
對於補血來說，最好食物，並不是蘋果、梨等水果，而是與之相反的乾果。在需要補血的時候，就不妨多吃一些乾果，這樣，會有不錯的補血效果。
這些乾果，就包括桂圓肉、桑葚幹、黑棗、紫葡萄乾等等。當然，補血的乾果之中，最着名的自然就是紅棗了。但是，使用紅棗補血，需要注意的就是，不要一味的只吃紅棗，這樣，補血的效果，並不明顯。要實現紅棗最好的補血效果，應該將紅棗煮湯，或者是搭配着葡萄乾、龍眼等食物，這樣紅棗的補血效果就出來了。
吃什麼補血－－蔬菜
補血吃水果，可能會收效甚微。但是，補血，如果是選擇以下這些蔬菜的話，效果可能就會好很多了。
就像大家都知道的一樣，補血應該多吃鐵含量豐富的食物，或者是顏色比較紅豔的食物。所以，要補血的話，最阿紅的數次啊，就是富含鐵質的紅蘿蔔了。
除了紅蘿蔔之外，黑木耳、黑芝麻、蓮藕、紫菜、髮菜、薺菜、金針菜、菠菜、鹹蘿蔔乾等等，也是鐵質含量比較多的食物，而且有助於補血。
吃什麼補血－－藥膳
如果你是一個巧手，會持家的人。那麼，不如試一試以下的這個方法，做做藥膳，這樣，不但能夠解決補血的問題，一日三餐的營養，也會變得更加豐富。
而做補血的藥膳，主要的中藥材料，就有當歸、川芎、紅花、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹蔘、熟地、桃仁、黨蔘、黃芪、玫瑰花等等，這一些中藥材，都是做藥膳的最好材料。裏面的當歸可以做湯，枸杞可以泡茶，總之，有了這些藥膳材料，補血，就不是問題了。
吃什麼補血－－阿膠
阿膠，是中國最傳統的補血是食物了。一般來說，與其他的幾種補血方法相比，食用阿膠，無疑會在最短的時間之內，實現補血的作用。
在現在的市場上，最好的阿膠產品，就是東阿阿膠補血顆粒，以及九芝堂驢膠補血顆粒了。在食用的同時，如果能夠加上大棗、人蔘、桂圓等材料，那麼阿膠補血的功效，就會得到最好的發揮了。
總之，吃什麼補血的問題，是一個很複雜的問題，如果是情況較輕，採用前面幾種，就可以實現補血的目的了；如果情況比較複雜，自然就應該食用阿膠補血了。
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