夏天到了，很多童鞋看着自己的水桶腰、游泳圈發愁。減肥真的那麼難嗎？對於那些時間不充裕，沒有多餘的時間拿出來運動的朋友們來說，減肥真不是一件容易的事情。可是大家也不必灰心，小編還有一個妙招：蘋果減肥法。沒想到吧，好身材還是可以吃出來的！究竟什麼是蘋果減肥法呢？彆着急，小編慢慢教大家。
一、蘋果減肥法的原理：
１、蘋果含有果酸，能加快脂肪的代謝，幫助肥胖人士減肥。
２、在使用蘋果減肥法期間，因爲攝入體內的食物量減少，使得消化系統得到適量的休息和調整，使得它在之後能恢復正常的功能，能夠良好的運轉。
３、在使用蘋果減肥法之後，胃部會收縮，使得人們的食慾減少，不會產生過多的飢餓感，對於油炸食物等刺激性強的食物也會產生一定的抵制效果。
４、蘋果減肥法歸根結底是一種節食減肥法。採用蘋果減肥法，能使每日攝入體內的熱量減少，能有效的消耗體內的脂肪。
５、多食用蘋果還具有美容養顏的功效，同時還能促進內分泌系統和神經系統的功能，對人體健康有很大的益處。
二、蘋果減肥法：
蘋果減肥法，顧名思義，就是每天吃蘋果進行減肥。具體爲早餐吃一個蘋果，午餐吃兩個蘋果，晚餐吃一個蘋果。如果感到過於飢餓，可以多吃一兩個蘋果。在開始減肥的３天之內，不能食用其他的食物。因爲其他食物會刺激你的消化系統，造成消化系統紊亂。
在減肥期間，最好不要喝刺激性的飲料，最好喝白開水或茶。要保證每天喝５杯水。
食用的蘋果最好是無公害、無污染的，條件不允許的話，可以食用普通蘋果，食用的時候要削皮、洗淨。如果蘋果吃膩了，也可以把蘋果榨成果汁來和，注意不要添加任何東西。市場上的果汁都含有食品添加劑，不適合減肥時飲用。
此外，還可以用微波爐將蘋果加熱食用，也可以將榨好的果汁加些瓊脂做成果凍，這也是一種美味兼具營養的減肥食品。
在第三天時，可以去醫院的灌腸，清洗腸道，減肥效果更佳。
蘋果減肥法，只要使用３天，就能夠收到顯着的效果！３天以後，即可逐漸恢復正常飲食。朋友們可以根據效果調整減肥的時間，也可以嘗試每一兩個月使用蘋果減肥法減肥一次。
留言列表
