健康小屋

　　不要做一個過度疲勞的女人。孩子、家務、工作、生計，總是有各種各樣的事情。當然，能在一段時間內持續保持精疲力竭狀態的人還是很鮮見的。面對醫生時，“筋疲力盡”經常是其向醫生抱怨的5大健康問題之一。那麼，就來看看這會令你疲憊的7大原因吧！

　　1、甲狀腺問題

　　你脖子中間的那個小腺體是你的精力源泉。不管它是過分活動還是活動不積極，都會產生巨大的疲勞感。

　　如果它活動不積極，你的精力就會不足。如果它過分活動，你儲存的精力就會迅速損耗。甲狀腺問題在女性中很普遍，尤其是產後女性。

　　2、貧血症

　　缺鐵是貧血症及疲勞的一個重要的因素。

　　同樣，遵循素食主義者或嚴格素食主義者節食習慣會減少富含鐵的食物的攝入。葉酸對紅血球新陳代謝及能量也非常重要。

　　另外，女性在生理期還會流失許多血液，這有可能導致習慣性貧血。如果你確實在節食，有必要立即找一個營養學家，以確保你有適量的維他命及礦物質補充來保證血液量充足。

　　3、維他命D

　　維他命D缺乏已成爲醫學研究不斷擴大的一個重要方面。

　　對女性來說，這種維他命的缺乏會導致骨骼強度受損。一個簡單的血液測試便能解決這個問題。

　　但我們爲什麼會缺乏它呢？

　　那是因爲許多女性對牛奶過敏；我們沒有得到充足的日曬，而陽光是維他命新陳代謝重要的因素；許多女性是素食主義者或絕對素食主義者。

　　70歲以下女性的建議攝入量爲600國際單位，70歲以上建議爲800國際單位。

　　4、心臟病

　　女性的心臟病症狀與男性有很大不同。

　　女性死於中風或心臟病的機率是其他癌症的兩倍。如果你有一些危險因素如肥胖、糖尿病或高血壓等，請確保每年進行健康體檢。

　　5、睡眠呼吸中止

　　這是女性中未被醫學重視的一大身體疾病。如果你睡覺打鼾，請告知你的醫生。

　　睡眠呼吸中止是這樣一種情形：夜晚睡覺時呼吸中止，然後大腦再喚醒你重啓呼吸。

　　結果是：你夜晚沒有進入深度睡眠，白天則感覺非常疲憊。治療的確能改變你的生活。如果肥胖，減肥也是一個值得建議的方法。

　　6、心情沮喪

　　心情沮喪與疲勞二者會相互促進，令情況更加糟糕。

　　最好的建議是：把你的心情感受告訴你的醫生。治療沮喪，甚至開始認識到這個問題都會有很大的幫助。

　　爲何帶着需要治療的東西生活呢？

　　7、睡眠不足

　　當需要應付的事情過多時，女人們常常要“開夜車”。

　　對於有孩子的人，孩子睡覺後可能常常需要再花一小時的時間工作，洗碗、收拾房間，沒完沒了的工作。

　　一週只需一個晚上睡足8個小時……相信我，盤子自己是不會跑掉的。