腎虛是腎臟精氣陰陽不足所產生的諸如精神疲乏、頭暈耳鳴、健忘脫髮、腰脊痠痛、遺精陽痿、男子不育、女子腎臟不孕、更年期綜合徵等多種病證的一個綜合概念 。
在中醫的角度，其實腎虛主要分爲兩種：
一是腎陽虛
症狀：指的是腎的功能，常有神疲倦怠、腰背痠痛、氣短乏力、畏寒肢冷、夜尿頻多，典型症狀是夜尿頻多，其中女人更易畏寒肢冷。
二是腎陰虛
症狀：指的是腎的本質，典型的口乾舌燥，五心煩熱。
補腎的6個飲食禁忌
1、避忌經常吃辣
又辣又燙的口味總是吸引着人們的胃口。不過，麻辣中含有大量的鉀，容易破壞身體的酸鹼平衡，爲腎臟增加了工作的負擔，損傷脾胃。
2、避忌長期吃素
常言飲食均衡，雖說素食比較清淡可口，可是長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養物質，不利於身體健康，還會損害中老年人的腎功能。
3、避忌吃寒涼食品
中醫理論認爲寒涼食品，會令人腎陽不足，腎陽虛衰，甚至腎功能衰退。是因爲胃腸道的血管處於擴張狀態，在胃黏膜充血未恢復常態之前，攝入寒涼之品會使胃黏膜突然遇冷而受到一定的損害，甚至引起胃腸不適或絞痛。因此不宜多吃。
4、避忌經常喝咖啡
咖啡是採用經過烘焙的咖啡豆製作的飲料。咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，適量的咖啡有助於腸胃消化，但經常飲用會過量消耗腎髒的能量，影響腎功能。
5、避忌吃太鹹
科學的飲食應該是清淡忌鹹的。飲食過鹹對健康不利，原因是因爲鹹味先入腎，適度的鹹味養腎，但過度的鹹味則傷腎，不利於助陽。因此，飲食上宜清淡忌鹹，可多吃一些富有營養、補腎益精的清淡食品，對延年益壽，避免腎功能衰退有重要意義。
6、避忌喝飲料代替水
要知道腎臟負責代謝生理活動所產生的廢物，並排於尿中。在腎臟進行這些活動的時候，需要足夠的水分來輔助。而飲料含有大量的人工色素，各種微量元素等，濃度很高，相對水分較少。所以，女性朋友們一定要養成多喝水的好習慣。
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