世界衛生組織規定：10～19歲爲現代人青春期年齡範圍。青春期是由兒童逐漸生長發育爲成人的一個過渡階段，其中包括第二性徵發育、生殖器官成熟、情感發生變化、女性出現月經初潮等。青春期發動通常始於8～10歲，但個體差異很大，一般來說女孩子的青春期要比男孩子早1～2年。
青春期是人體迅速生長發育的關鍵時期，也是繼嬰兒期後，人生第二個生長發育的高峯。女孩子在這期間易發生的問題主要是青春期性早熟和青春期延遲：青春期性早熟是指女孩在8歲前出現第二性徵（如乳腺發達、骨盆寬大、皮下脂肪豐富、嗓音尖細等）和10歲前出現月經；青春期延遲是指13歲還未見乳房發育或16歲還沒有月經初潮。
女孩在青春期除了乳房發育和月經初潮外，身體逐漸呈現出女性特有的體態曲線，且產生了性別意識（即男女有別），結識異性夥伴興趣增加，情緒和智力發生明顯變化，容易激動。女孩們應該掌握和瞭解這些生理現象，做到不恐慌、不害羞、不神祕，並不斷加強生理衛生方面的保健意識，以利平安坦然地渡過青春期。
青春期的發育不論對男孩還是女孩來說，都是非常關鍵的，一些事項需要格外注意，一不小心或大意，就有可能引發對青春期發育的負面影響，甚至給身心健康造成損害。就青春少女來講，在日常生活中要注意以下五不宜：
一、不宜穿高彈褲
高彈褲緊裹襠部、臀部和大腿，既不利於陰部溼氣蒸發，又影響血液和淋巴液循環，還妨礙關節伸屈和身體正常發育，且易造成少女外陰炎症。女性陰道粘膜經常分泌一種酸性液體，它有防禦細菌入侵能力，所以女性外陰部總是溼潤的。內外衣褲寬鬆時，由於空氣流通，溼氣容易散發出去；而高彈褲由於緊貼在皮膚上，不僅正常的溼氣不易散發出去，且捂久了還會增加出汗，沖淡陰道分泌物的酸性，使防菌能力下降。同時，過分的潮溼加上各種分泌物（如白帶、經血、殘留的尿液等）的餘留，又爲細菌繁殖提供了條件，於是病菌就會趁虛而入，引起外陰感染，出現瘙癢、疼痛、紅腫等，搔抓後還可使陰部表皮損傷而呈瀰漫性潰瘍，排尿後痛癢更重，甚至腹股溝淋巴結因感染而腫大、疼痛。據臨牀資料統計，在患陰道炎的少女中，有40%以上是因穿高彈褲等緊身褲引起的。此外，少女經常穿高彈褲，由於影響了盆腔的血液循環，還可能導致盆腔淤血而致痛經。
二、不宜束胸束腰
隨着青春期的來臨，在體內相關激素的作用下，少女乳房開始發育，身體脂肪沉積（特別是在臀、胸、腹等部位），體形由此逐漸女性化。雖然這是一種正常的生理現象，但由於這種變化來得太快，有的女孩一下子難以接受這種現實，變得不知所措。故她們常用緊身衣、胸罩、腹帶等束緊胸部、腰部，試圖遮蓋日漸隆起的乳房及增粗的腰部。殊不知，這樣做會影響青春期的正常發育，並損害了身體：束胸必然會影響肋骨、胸骨、膈肌的運動及胸廓的增大與擴張，阻礙了肺的發育，使肺活量減少，影響呼吸功能；束胸還會妨礙乳房增大，且易把乳頭擠得埋進乳房組織內，形成乳頭內陷，使將來的哺乳功能嚴重受到影響。而束腰會妨礙身體的自由活動，使腹部的血液供應受到限制，導致腹腔臟器（如胃、腸、子宮、卵巢等）供氧不足，從而不利生長發育。此外，束腰還可導致下肢的血液循環受阻，以至出現下肢浮腫、活動不便，影響少女健康成長。
三、不宜不戴乳罩
乳房由乳腺、乳腺管、脂肪和結締組織等構成，內部沒有骨骼和肌肉支撐，因此缺乏有力的支託，必須適時戴上乳罩給予保護。否則，當人站着和坐着時，乳房都會因本身的重量作用而下垂，時間長了，會影響乳房的血液循壞和發育，造成乳房鬆弛下垂，導致乳腺管彎曲變形，妨礙乳房的外觀形態和將來哺乳。特別是在行走、勞動尤其進行劇烈運動時，乳房會隨之發生較大幅度的擺動，不僅使人感到極不舒服，還易使乳房受到外傷而引起乳腺炎等。那麼，少女應該何時開始戴胸罩呢？這要根據乳房發育的速度和大小來定：一般女孩子長到16～18歲，胸廊和乳房發育已接近成熟，此時就該戴乳罩了。但由於個體差異很大，最好以乳房實際大小來定：用軟尺從乳房的上底部經過乳頭到乳房的下底部測量，如距離大於 16釐米時就應佩戴胸罩。過早戴胸罩對正處於發育隆起的乳房不利，但乳房充分發育後不戴胸罩也不利乳房健康。健美的乳房需要特殊的保護，及時佩戴胸罩便是理想而簡便的方法。此外，胸罩大小要適中，且睡覺時應把胸罩取下，以免影響呼吸和局部血液循環。
四、不宜用藥豐胸
少女步入青春期後，由於受到內分泌激素的刺激，乳房便開始發育，輸乳管、腺泡等隨之增生，16歲左右發育基本定型，25歲以後一般不再增大。乳房發育成熟後，其大小和形態往往因人而異，主要由脂肪的含量多少決定：體型瘦小者胸部較平坦，而肥胖者胸部較豐滿。乳房的形態有梨狀、盤狀、半球狀的和圓錐狀的等等。有的少女常常爲自己的乳房偏小、不豐滿、不高聳而煩惱，總是想方設法彌補這一“先天不足”： 服用雌激素或塗抹豐乳霜、豐乳膏，以促使乳房增大，但效果並不持久，停藥後乳房恢復原樣。科學研究表明：如經常使用藥物豐乳，時間一長，會使乳腺、陰道、宮頸、子宮體、卵巢患癌症的風險增加。特別是濫用雌激素之類藥物，還容易引起噁心、嘔吐、厭食以及色素沉着等不良後果，並可導致子宮出血，子宮肥大，月經紊亂和肝、腎功能損害。此外，凡是月經正常的少女，體內並不缺乏雌激素，如果爲了豐胸而人爲地大量使用雌激素，即會抑制自身體內雌激素的分泌，結果弄巧成拙，反而抑制了乳房的發育。
五、不宜經期高歌
女性的嗓音比男性調高聲脆，屬於女性的第二性徵之一，同時這也說明了人的發音器官與性腺有着密切的關係。月經週期的變化直接受性腺（卵巢）分泌的激素所控制，而性腺與發音器官又有着密切的神經聯繫。在月經期間，由於體內性腺激素分泌的原因，除了子宮、乳房等器官在性腺激素的影響下發生變化外，聲帶也會發生一定的變化，主要表現爲聲帶分泌物增多、聲帶充血或水腫，以及聲帶毛細血管壁也比平時脆弱等。此時的女性如果引吭高歌或用聲過度，就會使經期本來就充血、水腫的聲帶更容易疲勞，甚至因聲帶緊張並高速振動而造成聲帶毛細血管發生破裂、出血，引起急性聲帶炎，從而造成聲音嘶啞、喉嚨痛，甚至失音。據統計，臨牀上聲帶出血的病人女性明顯多於男性，與其在月經期間用嗓不當（如高歌、過度大聲說話等）是密不可分的。如果這種情況反覆發生，就會導致聲帶勞損、變粗變厚，那婉轉悅耳的嗓音就變得沙啞、低沉，情況嚴重者可能出現聲帶結節、聲帶息肉等。當然，也有個別女性在經期的發音反而比平時好，但這只是一種假象。這種人的聲帶在平時就閉合不緊，而經期由於聲帶充血、水腫現象剛好彌補了這種不足，所以不論說話還是唱歌的音色反而比平時顯得要好（但此時若不注意而過度用嗓子同樣會危害聲帶健康）。總之，爲了使你擁有那甜美響亮的歌喉，青春少女（尤其是愛好唱歌者）應該從月經來潮前1～2天開始到經期結束爲止，暫停高歌或吊嗓，也不要過度大聲叫喊，讓聲帶好好休息，以保護好你的發音器官。
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