健康小屋

　　1、春季：

　　一般來講，每天可進三次正餐，下午加1次午點。下面是參考食譜：

　　早餐： 豆沙奶發羔 25克  雞蛋粥 25克

　　午餐： 豬肝攤雞蛋 50克  軟飯 50克

　　午點： 梨汁糯米粥 50克

　　晚餐： 豬肉、菠菜、餛燉 50克  小蘿蔔絲湯

　　2、夏季：

　　推薦食譜：

　　早餐： 牛奶葡萄乾發糕 25克  豆漿 100克

　　中餐： 西紅柿魚丸湯  軟飯 50克

　　午點： 大米綠豆稀粥 100克

　　晚餐： 雞蛋黃瓜面片湯 50克

　　夏天，應注意多補充水分，多進湯食。 蛋白質以植物蛋白質爲主，可多食豆腐，豆漿等大豆製品。

　　3、秋季：

　　推薦食譜：

　　早餐： 雞蛋粥 25克  棗泥牛奶發糕 25克

　　中餐： 什錦飯 50克  小白菜湯

　　午點： 胡蘿蔔小米粥 50克

　　晚餐： 冬瓜肝泥卷 50克  蛋花湯

　　秋天，小兒食慾一般來說較好，有利於營養物質的攝取。雞蛋粥是向煮熟的粥內放入調好的雞蛋，稍煮片刻，再放入少許香油及鹽即可。營養豐富。什錦飯是將炒熟的肉末、豆腐末等與米飯一起煮，待將熟時加入炒好的青菜末，飯熟即可。冬瓜泥卷即用冬瓜末和肝泥當餡做成的1寸寬的小卷子，拌餡時適量加入調料，以減少豬肝的腥味。