如今養生已經走進了人們的生活，很多人都非常注意養生的生活和節奏，但是很多所謂的養生都是有誤的，你知道嗎？下面就和你一起揭開中醫養生的神祕面紗。
一、中藥都應趁熱喝
其實，一般的中藥湯劑應該“溫服”，即藥湯煎煮後立即濾出，在常溫下晾至30℃—37℃時再喝，丸、散類的中成藥應該以溫開水送服，這也是溫服的一種。
中醫說解毒、清熱的藥，尤其是夏天解暑的中藥，則“冷服”效果更好。在我國南方，夏天經常服用的一些“涼茶”，實際上也屬於中藥的一種。顧名思義，很多涼茶都是晾涼了喝，清涼解暑效果才更好。
而一些發散風寒的中藥，應該“熱服”，並且可在服後吃些熱稀飯、熱水，以助藥力。
二、吃中藥不能吃綠豆
民間有“吃中藥不能吃綠豆，以免解藥”的說法，於是那些正在服用中藥的朋友便對綠豆敬而遠之了。那麼“綠豆解藥”的說法是否有道理呢？
其實，服中藥時能否服用綠豆，和所服中藥的藥性有關，在服用黃連、黃芩、等清熱類中藥時，可與綠豆同服，可起到相輔相成的作用。在服用人蔘、黃芪、等溫經散寒類中藥時，未經醫生許可，不要擅自服用綠豆。
三、什麼人都可以用同樣的食療方子
很多自封的專家都喜歡冒充中醫，大談傳統養生和食療。其實，真正的中醫都是要辨別體質之後才下藥的，而且藥物配伍也要非常仔細地調勻寒熱，而絕不可能像“大師”們那樣給所有的人都開一類方子。僅就這一點，已經足以判斷他們不是有資質的中醫。
從營養學角度來說，也是要辨別不同人的生理狀況和營養狀況，按照每個人的個體情況來安排食譜。有些人應少吃紅肉，有些人則適宜多吃紅肉。有些人適宜多吃燕麥，有些人則不適宜多吃。如果一個營養師給什麼人都推薦同樣的食譜，那只能說，他不是個合格的營養師。
四、慢性病可以用偏方治癒
按西醫的說法，慢性病都是多因素疾病，而且終生無法治癒。這話顯得很客觀，但聽起來不太爽，遠遠不如一個偏方搞定的說法那麼讓人心情愉快。所以，一旦聽說什麼藥能夠根治糖尿病，永遠有人追捧，趕着去上當受騙，儘管內行一聽就知道是騙子的話。
飲食的事情也一樣。糖尿病也好，高血脂也好，在很大程度上的確是吃出來的，也的確可以用飲食的方法令其明顯改善，不過這和偏方治病完全不是一回事。那些吃出來的病，比如糖尿病、脂肪肝等，毫無例外都是“冰凍三尺非一日之寒”，是長期營養失調的結果，怎麼可能指望用一種食物十天八天就治好呢？要想解決問題，當然是要全面改變飲食習慣，平衡營養，增加運動，調整起居，消除病因。只要能堅持健康生活，這些“吃出來的病”自然會逐步改善。
五、看中醫等於吃中藥
事實上，看中醫與吃中藥是兩碼事，不是所有的中醫養生都需要吃重要的。中醫學博大精深，以中醫的陰陽五行、氣血津液、五臟六腑等理論爲基礎，氣、血、津、精爲人體的組成，通過望聞問切四法，分析病因病機，確定病症、分型，從而確立治法治則。
所採用的中醫傳統療法，除了吃中藥草，還有鍼灸、拔罐、推拿、藥浴、刮痧、生活作息、飲食習慣等衆多方法，達到治療或調理身體的效果。
六、中醫療效緩慢
很多人認爲中醫治療效果慢，其實中醫是以祛邪固本養生，在治療一些急症方面也是很有奇效的，例如針刺治療急性疼痛，往往一針見效，甚至對於急病的搶救方面，中醫也有獨到之效，例如古代的華佗針刺麻醉，如今的參附湯藥搶救心衰患者等。
七、西醫營養學是中醫食療
西醫營養學很重視食物的酸鹼性，主要看食物攝入人體內經過代謝轉化後是呈酸性還是鹼性，用以控制飲食，平衡體質。
而中醫食療是根據食物的氣對人體進行調養，講究天時、地利、人和，順應四時，吃應季的食物，利用“藥食同源”的食物來防病治病。
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