健康小屋

　　月經不調是指月經失去正常規律性，月經不調的特徵是：

　　（1）經期提前或錯後7天以上爲月經先期或後期；

　　（2）月經週期或前或後沒有規律爲月經先後不定期；

　　（3）月經量或多或少爲月經過多或過多少；

　　（4）色、質改變異常與經期、經量異常同時發生。

　　水果篇

　　月經不調的水果1、寒性水果

　　寒性水果中其代表水果是“西瓜”，在臨牀醫學上，西瓜是屬於寒性的水果，一般人都不可以多吃，更何況處於月經期間的女性朋友。除此之外，寒涼水果還有：柿子、香蕉、梨等。專家指出：在月經不調的女性適當的吃一點寒性水果也不會造成很大的影響。

　　月經不調的水果2、溫性水果

　　溫性水果中其代表水果是“荔枝”，內含豐富的維生素C和蛋白質，可以增強免疫力，補充人體能量，是一大補品，但也要適量食用。除此之外，溫性水果還有：石榴、桃子、橙子等。

　　月經不調的水果3、平和水果

　　平和水果中其代表水果是“蘋果”，性平味酸，含有果膠、纖維和有機酸等，還含有大量的營養物質，在月經期間如果出現便祕的情況，可以適量食用一些蘋果。除此之外，平和水果還有：葡萄、菠蘿、酸梅等。

　　專家溫馨提示：月經期間適當吃一些香蕉、番石榴等水果是可以的，水果還可以補充一些人體所需的營養物質。

　　蔬菜篇

　　1.用絲瓜絡1個，加水1碗煎服，常飲可調理月經不順。

　　2.把絲瓜子烘乾，加水1碗煎服，水開後加入少量紅糖，衝黃酒溫服。清晨和晚上各1次，對調理月經不順有效。

　　3.老絲瓜1個，燒乾後研成細末，每次服9克，鹽開水調服。可治理月經過多。

　　茶飲篇

　　1.黑木耳紅棗茶：黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補中益氣，養血止血。主治氣虛型月經出血過多。

　　2.濃茶紅糖飲：茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化後飲。每日一次。功能清熱、調經。主治月經先期量多。

　　3.山楂紅糖飲：生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，衝入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經血亦可自下。功能活血調經，主治婦女有經期錯亂。

　　4.茴香酒：小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗淨，入酒內浸泡3天，即可飲用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經期先期先後不定、經色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等症。

　　5.山楂紅花酒：山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，視酒量大小，不醉爲度。功能活血化瘀。主治經來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出後痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。