健康小屋

   人們可能會好奇，酒桌上有的人開懷暢飲千杯不醉，而有的人稍喝一點兒就面紅耳赤，其實酒量大小是由基因決定的。隨着人們健康養生意識的提高，過量飲酒危害身體健康被越來也多的人重視。戒酒健康專家提醒說，如果經常喝酒，不管酒量如何，都要做好自我防護，將危害降到最低。

    下面我們來看看專家推薦的八大降低酒精危害的方法：

    1.不要空腹飲酒，喝酒之前先吃點兒肥肉、蹄膀等油質食物，以防止酒精滲透胃壁。

    2.不要和碳酸飲料如可樂、汽水等一起喝，這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。

    3.飲酒之後喝碗熱湯，尤其是用薑絲燉的魚湯，特別具有解酒效果。

    4.喝酒的時候多吃綠葉蔬菜可保護肝臟，還可以吃一些豆製品，其中的卵磷脂有保護肝髒的作用。

    5.酒後吃些水果，或喝些果汁，因爲水果中的酸性成分可以中和酒精。很多人酒後往往不吃飯，這樣危害更大，應吃一些容易消化的食物，比如喝碗麪條就很好。

    6.喝酒宜慢不宜快，這樣身體可以有充分的時間把乙醇分解掉，乙醇的產生量就少，不易喝醉。

    7.喝酒前可喝杯加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促進乙醇分解，又能保護胃黏膜。由於脫水會使鹽分丟失，可適量飲些淡鹽水。

    8.如果喝酒過量造成第二天早上頭痛、胃部不適等症狀。這是因爲大量飲酒後，肝細胞無法將有害物質全部處理，而造成急性中毒症狀。充足的休息可幫助復原。

    另外，酒精可使體內細胞脫水。因此，睡前要補充大量的水，醒後再補充一次，這樣會有助緩解脫水引起的不適。