健康小屋

    妊娠進入晚期，胎兒仍在繼續迅速生長發育，從妊娠第7月末的1D。。克左右長到分娩前的3000-3500克左右，增長1倍多。因此，孕婦仍需大量的營養物質。但這時也要考慮各方面的情況，四人而異，適當、合理地增加營養，纔會利於孕婦及胎兒的健康。專家們認爲，妊娠晚期在飲食上應特別注意以下4點：

  (1)採取少吃多餐的進餐方式越接近臨產，就越應多攝取些鐵質。但這時胃腸受到f宮的壓迫，一次進食較多會感到脹飽，而且容易引起便祕或腹瀉。所以，應少吃多餐，一日吃4-5次爲宜。重點放在午餐上，主食可減少些，增加副食的營養，適當多吃些乳製品、新鮮蔬菜等，可防止便祕。

  {2)調味宜清淡些懷孕後期孕婦吃的食物，嗣味要儘量清淡，少用鹽和醬油，餐桌上不要放成菜和醬。若覺得口味不足，小愛下嚥，可在菜內放些糖及醋。

 （3）根據孕婦本身的具體情況調配飲食在產前檢查時，孕婦可以請教醫生t瞭解胎兒發育是否良好，偏大或偏小，同時結合自己的體質胖瘦和工作量大小，以及家庭經濟狀況，綜合考慮，再製訂出一個適當的食譜。
  {4)在醫生的指導下調節妊娠後期容易出現妊娠中毒症及其它妊娠合併症，飲食要根據合併症的性質和程度進行調節。此如，血壓增高、浮腫嚴重，出現蛋白尿等，即應限制蛋白質和鹽的攝A量。在醫生指導下，制訂治療飲食食譜”。