健康小屋

喝咖啡減肥嗎？黑咖啡利尿，又能控制食慾，聽起來黑咖啡減肥不但有效而且還很健康呢！怎麼用黑咖啡減肥呢？下面爲你介紹百科全說推薦黑咖啡減肥法，和網友自創的黑咖啡燕麥減肥法，這些黑咖啡減肥法都能讓你一個月瘦掉10斤以上！

黑咖啡減肥法要注意的地方

1、要喝黑咖啡，加糖的咖啡絕對不可以，如果受不了苦可以加一點點奶。咖啡牌子不限，但那種3合1的是不行的，星巴克的不行，網上買的瘦身咖啡也不好，最好是自己買的咖啡豆，淺度烘焙的比深度烘焙的好。

2、黑咖啡減肥要趁熱喝，飯後半小時到1小時間喝，喝完以後再稍微做點運動發汗。

3、如果你喝了咖啡就心跳不止、失眠的話，這個減肥方法不適合你。黑咖啡有抑制食慾的作用，如果你的體質超人，喝了咖啡反而開胃了，那麼也放棄吧。

湖南衛視百科全說邱正宏專家的黑咖啡減肥法

1、每天五杯黑咖啡，如果正好喝完了，可以用速溶的，但一天不能超過兩次。每天喝咖啡的總量不得超過300-400毫克（速溶咖啡一袋75毫克），喝咖啡的時候不要加糖。

2、怎麼控制食慾？吃飯前用花生蘸紅醋吃，或者喝水500毫升（慢慢喝不要噎着）可以控制食慾，少吃點就不容易胖了。

3、怎麼燃燒脂肪？服用維生素C配合有氧運動，含VC多的水果可以代替VC片。

網友自創黑咖啡燕麥減肥法

1、具體方法是用黑咖啡+燕麥來減肥。早上和中午都是用黑咖啡一杯、燕麥一碗來代餐，下午下班前喝黑咖啡一杯，晚上黑咖啡一杯，不吃飯（怕影響睡眠的可以提早喝，不影響的就無礙了）

2、其他時間餓了就喝水、吃不甜的水果，或者黃瓜。喝咖啡的同時最好不要喝茶了，太傷胃了。

明星陳喬恩灌黑咖啡減肥

陳喬恩很怕拍照片的時候臉水腫，於是採取喝黑咖啡來減肥，終於瘦成了瓜子臉。

方法是早上起牀就喝1杯黑咖啡，這樣早、午餐食慾就會降低。晚上6點之後就不吃任何東西。餓了的話就馬上睡覺。

小編點評：黑咖啡減肥法靠譜嗎？本人認爲喝黑咖啡減肥還是有用的，不過一定要堅持成習慣。而且太豐滿的MM在喝黑咖啡的同時，一定要配合使用其他的減肥方法，光喝咖啡可以讓人減掉一點水分，但不久又會補回來咯！所以黑咖啡減肥法比較適合用來保持身材，而不是快速減肥。另外，黑咖啡燕麥減肥法，和許多節食減肥一樣，都要時刻注意胃會不會出問題，如果發現自己的胃受不了，還是緩一緩比較好。