健康小屋

      健康美容需多因素合理配合。中醫學認爲:人之所病是內因“正氣”虛弱，外因六淫侵襲或蟲獸所傷，天災人禍之類。而人的健美和本人的先天腎氣強弱，後天的調理好壞有很大關係。先天條件好，後天調補得宜，則健美長壽卻可彌補。反之經常生病，更談不上健美。先天固然不能由自己所選擇，而後天的調養越來越多的美容專家認爲注意飲食，纔是美容的根本。

       食物中的蛋白質、脂肪、糖類、無機鹽、微量元素物。因此、水、纖維素等營養素，是人體健康和美顏所必需的營養素，而這些營養素的主要來源是食，全面合理地從食物中攝取營養素，平衡的膳食是美容養顏健體最重要的基礎。首先要攝取足夠的蛋白質、脂肪酸及多種維生素，多吃白菜、注意少吃鹽，多喝水。這樣既可防止皮膚乾燥，又可使尿液增多，韭菜、豆茅、瘦肉、豆類等。同時，有助於脂質代謝，減少面部滲出的油脂。

       要特別多吃富含維生素c和維生素B的食品，如蕎菜、胡蘿蔔、西紅柿、黃瓜、豌豆、木耳、等。飲食除堅持多吃富含維生素的新鮮蔬菜瓜果外，還要注意補充富含膠原蛋白的動物蛋白質 牛奶，可吃些豬蹄、肉皮、魚、瘦肉等。水果常常被當做美容食品使用，這是因爲水果中所含的維生素及礦物質，對人體健康和美容，有很好的促進作用。