不知道啥時候流行起西瓜減肥法的，也許是太陽高了，夏天到了，想減肥的自然會搜尋水果，搜尋水果的，必然瞄準當季的水果。那麼關於西瓜減肥法的種種傳說和揣測，到底何爲真，何爲假？今天就來討論一下。（擴展閱讀：快速減肥的雙刃劍：也許你並不清楚左旋肉鹼副作用）
一、關於明星的西瓜減肥法
１）李亞鵬西瓜減肥法
自從此人拍了《笑傲江湖》後，路人皆對其嗤之以鼻，其實他還是不錯的嘛。今天不談此話題。話說，爲了演好《末代皇妃》中的溥儀，李亞鵬不得不減肥。
這是李先生第一次減肥，開拍《末代皇妃》後，李亞鵬不得不放棄了十幾年來的夜宵活動，晚飯也不得不減之，但是李亞鵬自言非常怕餓。所以他只能硬着頭皮受餓，撐不住的時候就吃西瓜。之後大家都學習李亞鵬，將夜宵換成西瓜，因爲這樣可以減肥。
２）溫嵐西瓜跳舞減肥法
溫嵐的身材其實真的挺火辣，而她自己也要求罩杯再進行升級，能夠更傲挺四方。談起減肥，溫嵐表示：
其實身體內部的調養完全可以靠一個西瓜來搞定。她介紹，西瓜從裏到外都是寶：
１）瓜囊部分可以榨成西瓜汁，喝下去利水消暑。
２）西瓜皮自不必說啦，豐富的維他命Ｃ讓你捨不得丟棄它。可以用來當成面膜敷臉。
對於容易水腫的減肥達人的溫嵐來說，她非常注意對症下藥，容易水腫就要多揮汗，所以，除了西瓜減肥法，她還常常跳舞。原來有空的時候她也會學習上流社會的養身法騎馬減肥，據說相當有用。
二、西瓜減肥法有沒有用？
其實，從李亞鵬和溫嵐的說法上，可以看出來，並沒有非常具體的西瓜減肥，只是拿西瓜抵擋飢餓、排水美容而已。
的確，從西瓜的營養方面及含水量來看，吃西瓜後尿量會明顯增加，既可減少膽色素的含量，並可以使大便通暢。另外，西瓜含有豐富的鉀元素，利尿利水，能使多餘鹽分排出體外，減輕浮腫，特別是腿部浮腫所以，西瓜減肥法的本質意義只在於此。
專家對於西瓜減肥法的看法：
１）西瓜減肥小心一瀉千里
西瓜作爲寒涼的水果，所以可以用來消暑降溫。但是，吃多了必然傷脾胃。
①脾胃虛寒、消化不良、大便溏泄者尤應少吃西瓜，否則會導致腹脹腹瀉、食慾下降。
②西瓜所含的大量水分還會沖淡胃液，引起消化不良和胃腸道抵抗力下。
因此，除了鐵的身子可以忍受西瓜的寒涼，人肉身子還是別攝入太多西瓜吧。
２）西瓜減肥法效果不佳
適當吃西瓜是的確可以預防小肥肉滋生，但是西瓜的減肥能力不過如此，其消脂能力實在不敢恭維。
此外，西瓜本身就是含糖量比較高的水果，吃多了只會胖，不會瘦。
這麼說吧，正常甜度的西瓜含糖５％，西瓜的卡路里是２５０千卡／千克。也就是說，每天吃一個很大的西瓜，大約有８－１０斤，就是攝入了１０００-１２５０千卡的熱量。
而一小碗米飯熱量大約是２００千卡，照這麼算，吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。那請問，西瓜減肥法是如何減肥的？
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