如果你擁有一雙迷人的小腿，但是腳踝處看上去卻與它很不協調，那麼就會爲你的下半身大打折扣哦，下面就來運動運動經常被我們忽略掉的腳踝處吧!
1、首先用手抓住腳尖，以順時針方向慢慢畫大圈轉動腳關節,然後再逆時針轉動，動作重複約10-15次。
2、用腳踝來練習寫字，由簡單的字到複雜的字，或者是畫圈圈也可以。
3、兩腳併攏坐在地上，雙腳着地，腳尖儘量向腳底方向彎曲，停留5秒左右，再往腳背的方向彎曲，反覆做上15-20次。
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- May 26 Sun 2013 00:48
一分鐘瘦身操 纖細腳踝操
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