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你知道判斷腹部肥胖的標準是什麼嗎？想減肚腩，看看專家的瘦腹祕方吧!

　　減肚腩疑問

　　Q：每天都有人說我胖，請問肥胖的標準是什麼?那個身高-100=標準體重的說法靠譜嗎?

　　專家說：肥胖指身體裏含有過多的脂肪組織。判斷標准以標準體重爲基礎，參考身體質量參數，並結合身體脂肪比率判斷。

　　標準體重計算公式爲：標準體重=(身高-100)×0.9

　　超過標準體重10%爲超重，超過20%爲肥胖。

　　Q：跟女人一樣，其實我也每天稱體重的，而且是早上!到底從什麼年齡開始發胖屬於正常?

　　專家說：一般中年後，機體能量需要量隨年齡的增長而減少，易發胖。爲預防中年發胖，從40歲開始，應減少能量攝入5%~10%。

　　Q：我今年才28歲，就已經開始發胖，而且是開始長肚子，是不是太早了?

　　專家說：由於現代年輕人工作壓力大，生活習慣、飲食習慣都不規律，經常外出就餐攝入高油高脂食物較多，且飲食結構單一，再加之多數男青年有飲酒習慣，更加大能量的攝入，容易導致肥胖。判斷腹部肥胖的標準是：腰臀脂肪比率=腰圍/臀圍，正常範圍應在0.75~0.85之間。