健康小屋

　　夏日在擁擠的車廂內、辦公室等公共場所，身上散發異味會讓人尷尬，引起旁人不適。最近，日本美容專家鈴木絢子撰文介紹了會引發異味的不良習慣及相應措施。

　　1.出汗後不擦乾。

　　異味主要是因爲皮膚上的細菌同汗液接觸後大量滋生，並排出代謝物。因此出汗後最好衝個澡，或用紙巾把身上的汗擦乾。

　　2.穿過的衣物攢一起洗。

　　夏日容易出汗，即使只穿過一次的衣褲也要當天清洗，尤其是內衣褲。也不要攢一堆衣服一起洗，這樣反而會加重細菌滋生、沾染異味的機率。

　　3.不晾鞋子。

　　鞋子容易吸收腳汗，回家後要馬上陰乾，然後再置於太陽下曬乾。

　　4.偏好肉食。

　　飲食與人體散發異味也有關係。同素食者相比，愛吃肉的人皮脂腺分泌的脂質更多，更易產生異味。建議夏天多吃蔬菜、少吃肉，做到飲食平衡。不少人愛吃五花肉，認爲帶點肥肉吃起來更香，這樣會增加脂肪吸收量，更容易產生異味。建議如果吃肉，儘量選擇脂肪含量低的部位，如雞胸肉、牛腿肉等。

　　5.口味重，烹調方法不對。

　　比起紅燒、油炸，清蒸或水煮的菜含油量更低，能減少脂肪的攝入，降低體臭概率。