健康小屋

　　忌吃甜食

　　寶寶腹瀉時，媽咪往往在稀粥或米湯中加些糖，以爲這樣既補充熱能又易消化。然而，這樣只會加重腹瀉。因爲，腹瀉使腸黏膜受損，不能將糖分解爲能被腸道吸收的單糖，因而使水分從腸壁被動地進入腸道，致使腸腔水分增多，排便次數增加。

　　忌吃水果和蔬菜

　　水果如菠蘿、柚子、檸檬、廣柑、西瓜、橘子、梨等;蔬菜青菜、菠菜、白菜、毛筍、竹筍、洋蔥、茭白、辣椒等，腹瀉時忌食長纖維素的水果與蔬菜的原因是由於纖維質、半纖維質均有促進腸道蠕動作用，否則會加重寶寶腹瀉。

　　忌吃蛋白質食物

　　腹瀉時腸蠕動增強，腸內常脹氣，更使腹瀉加劇，故導致脹氣的食物必須禁食，牛奶食用後在腸道內會導致脹氣，故不宜食，然而酸牛奶因其含有乳酸菌能抑制腸內有害細菌，可以食用。豆類物質及豆製品，如黃豆、赤豆、綠豆、蠶豆、青豆、黑豆及豆腐、百葉、粉絲、豆漿、豆芽等，這類食品因其含有粗糙纖維及豐富的蛋白質，能引起腸道蠕動增強而致脹氣，並加劇腹瀉。

　　忌吃脂類食物

　　肥肉、豬油、牛油、羊油、奶油、動物內臟等食物含有大量的脂肪，可加劇腹瀉，導致滑腸、久瀉。此外，腹瀉寶寶即使使用植物油燒菜，也應注意油量不宜太大，因爲植物油量大時也會致瀉。

　　忌吃不易消化物

　　中醫認爲腹瀉常與飲食不節有關，不易消化物常可導致傷食。俗話說：“吃得不消化了”，就是指吃了難以消化的食物，這類食物包括很廣，除上述這些食品外，還有許多零食，如蜜餞、松子、杏仁、葵花子、西瓜子等。