健康小屋

一 睡覺時抽動的原因
夜間睡眠中，當人們處於睡眠中的“快速動眼期”的時候就會發生突然的抽動。在我們睡覺做夢的時候，如果人腦沒有在睡眠狀態的話，小腦的無意識活動就會造成你睡覺時突然動一下的情況產生
也有是因爲晚上睡覺的時候因爲早上的肌肉活動並沒有完全停止，所以肌肉在進入休息狀態中會造成你突然的抽動。
二 睡覺時抽動是不是一種病呢
在睡覺時突然抽動是一種自然情況，每個人或多或少都會發生這樣的情況，無需太擔心
睡覺時的抽動也會因爲心情煩躁、白天運動過量或者過少從而導致夜間大腦因爲條件反射而形成的，所以這並不是一種疾病，無需過於擔心。
如果睡覺時一直出現抽動的話，那麼就很有可能是因爲缺鈣的緣故，所以肌肉在夜間因爲過於興奮而進行了活動。
三 如何改善睡覺突然抽動
如果是因爲缺鈣的原因的話，小編建議你可以食用些當歸之類的藥材以及鈣含量較多的蔬菜、水果、奶製品等的食物。再在平日裏多曬太陽以提高鈣物質的吸收。
不要太有壓力，放鬆自己，讓自己處於一個輕鬆的狀態睡覺。
最後小編想要告訴大家的是睡覺時的突然抽動並不是一種疾病，大家不用過於擔心，因爲基本上每個人都有在睡覺時抽動的體會。所以即便發生了這樣的情況也沒有必要太過於緊張，你可以選擇下牀踩踩地板，或者喝杯牛奶繼續睡，這樣的話抽動的發生率也就會小很多了。還有種說法說是睡覺時的抽動說明你正在長身體呢，希望大家在看完小編的說明後對於睡覺時的抽動會有些比較放心的認識。