健康小屋

　　近9成的女性都存在着痛經的困擾，專家特爲此設計了可緩解痛經的茶飲，是以可活血行氣的益母草爲主材料，並根據不同體質添加藥材，比如有便祕、經血鮮紅情況的女性可在茶中加入白芍，有腹瀉、經期血塊者可加入澤蘭，患有子宮肌瘤、巧克力囊腫的女性可以在茶中加入歸尾，另外，壓力大常產生焦慮情緒的女性，並伴有月經不調的女性可加玫瑰花。

　　專家指出，在經期前2天到1周前便可以開始飲用，此時飲用茶飲緩解痛經的效果會更好。在經期的第一天中也可以飲用，不過需要注意的是連續喝3天后就要停止，不然易導致經血量過多。把材料分成4等份，每一份中加入250cc沸水，並燜上5～10分鐘後，加入適量紅糖即可飲用，2天內喝完，下面的做法相同。

　　緩解痛經茶飲一：火熱型茶飲

　　適合人羣：適合經血過多、顏色鮮紅，私處伴有異味，以及容易便祕的女性。

　　材料：益母草、黃芩、白芍、延胡索各3錢，當歸1.5錢，香附2錢，紅糖適量。

　　效果：益母草具活血利水作用，當歸可去瘀血，白芍能鎮痛，香附可抗菌，防止子宮收縮，黃芩具消炎功效，紅糖可補血，延胡索行氣。

　　緩解痛經茶飲二：寒溼型茶飲

　　適合人羣：適合經血中伴有黑色血塊、四肢浮腫，並易腹瀉的女性。

　　材料：益母草1.5錢，白芍、香附、茯苓、澤蘭、艾葉各3錢，紅糖適量。

　　效果：益母草活血利水；香附可抗菌，防止子宮收縮；白芍可具鎮痛功效；澤蘭可去溼；艾葉去溼溫經；茯苓利水去溼；紅糖補血排毒。

　　緩解痛經茶飲三：鬱悶型茶飲

　　適合人羣：壓力大、情緒易緊張焦慮、睡眠質量差的女性。

　　材料：益母草、玫瑰花、白芍、川楝子、川芎各3錢，鬱金2錢，當歸1.5錢，紅糖適量。

　　效果：益母草活血利水；玫瑰花可安神鎮靜；白芍鎮痛；川楝子清肝火除溼熱；川芎活血袪瘀；鬱金疏肝、解鬱、行氣；紅糖補血。

　　緩解痛經茶飲四：瘀阻型茶飲

　　適合人羣：患有子宮肌瘤、巧克力囊腫等經期疾病嚴重的女性。

　　材料：益母草、歸尾、赤芍、白芍、延胡索、川芎各3錢，香附2錢，紅糖適量。

　　效果：益母草活血利水；歸尾活血；赤芍利尿散血；白芍鎮痛；延胡索行氣；川芎活血袪瘀、袪風止痛；香附抗菌，防止子宮收縮；紅糖補血排毒。

　　益母草茶飲對女性身體的保健功效很強大，幫助女性解決最煩人的經期問題，有效緩解痛經，預防婦科疾病，呵護女性健康。