每月痛經嚴重影響女性的學業和事業，吃什麼可以緩解痛經呢？其實民間有不少良方可以緩解讓人面目猙獰的痛經，趕緊全選複製黏貼，願這些好方法可以幫到您。下面瞭解一下吃什麼可以緩解痛經。
少女吃什麼可以緩解痛經
１）牛奶加蜂蜜
一個簡單、有效的方法可以較好地防治痛經，就是每晚睡前喝一杯熱牛奶，並在牛奶中加一勻蜂蜜。
原因麼，是這樣滴：
熱牛奶中含鉀豐富，蜂蜜中含鎂豐富。研究表明，這兩種微量元素有助緩解甚至消除原發性痛經。
鉀具有穩定情緒、抑制疼痛、防止感染、減少經期出血量的作用。而鎂能幫助大腦傳導神經衝動，並可使人體中具有神經激素作用的活性物質量維持在正常水平，有助於消除經期緊張，對緩解失眠也有效。
專家還建議，有頑固的原發性痛經症狀者，除了應注意經期保健外，還可在醫生指導下服用B族維生素和鈣、鎂等微量元素製劑，這對緩解痛經也非常有效。
２）紅酒燉蘋果
紅酒能通經活絡。如氣滯血瘀型痛經病人適量飲點紅酒能疏通經絡，擴張血管，使平滑肌鬆弛，緩解痛經。
做法：蘋果(400克)去皮，用刀切成月牙狀。把蘋果放入奶鍋裏，倒入紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鐘，關火，蘋果在紅酒中浸泡兩個小時後，即可食用。
蘋果含有多種維生素和酸類物質。
1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上,含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。
有研究提示：生物類黃酮，可調節血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂質;擴張血管，解除痙攣;而蘋果含有的糖和鋰、溴鋅、鎂等元素，是有效鎮靜的安眠藥。
３）橙子湯
將橙子連皮煎湯，因爲中藥的陳皮具有理氣健脾的作用，服用後的效果不錯。
蜂蜜能夠緩解疼痛，如果加入能夠補血益氣的紅棗，也可以緩解氣滯型的痛經。
如果是偏寒型的痛經，可以用祛寒的生薑、暖胃補血的紅糖和紅棗煎湯服用，效果會好一些。
喝橙子湯這種方法對偏氣滯型的痛經會有輕微的療效，氣滯型的痛經通常腹部會脹痛，由於肝氣不舒，平時脾氣有些急躁。
４）民間食療法
烏豆蛋酒湯、姜艾薏仁粥、益母草香附湯、山楂桂枝紅糖湯、姜棗紅糖水、姜棗花椒湯等等。
吃什麼可以緩解痛經？緩解痛經的要義：
首先就要保持飲食均衡，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，少吃過甜或鹹的食物。
第二，補充礦物質 鈣、鉀及鎂礦物質。
第三，少食含咖啡因的食物 咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會使你神經緊張，可能促成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也人刺激小腸。
第四，保持溫暖 保持身體暖和將加速血液循環，並鬆弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數分鐘，或用艾條炙小腹。
吃什麼可以緩解痛經，以上都介紹了。但是痛經的原因因人而異，不是所有的痛經都是可以靠吃什麼來緩解的，有些因器質性病變引起的痛經一定要去看醫生，否則延誤病情危害很大。
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