健康小屋

    放風箏是一項鍛鍊效果非常好的戶外運動，老少皆宜。放風箏時，身體隨放飛的風箏不停移動，手、腕、肘、臂、腰、腿、足等人體各個部位都要調動起來，全身都能得到鍛鍊，對久坐室內的上班族來說十分有益。放風箏的好處多在這個出暖花開的季節，帶上家人一起到公園放風箏吧。

    上班一族平時整日坐在辦公桌前，伏案工作，長時間身體前屈，後背肌肉和韌帶長期處於緊張狀態，就會出現疲勞感，肌肉和韌帶就會鬆弛，椎間盤缺少肌肉和韌帶強有力的支撐後，就容易出現椎間盤突出。另外，人的上半身越前屈，後背肌肉、韌帶拉伸越大，給椎間盤的拉力也就越大，最終可能導致椎間盤突出等慢性疾病。

   在放風箏的過程中，人要仰望天空中的風箏，頭向後仰，身體略微後傾，在前側肌肉得到鍛鍊的同時，後側肌肉和頸、腰椎也得到了放鬆，使疲勞的頸、腰椎得到緩解，從而起到健身的作用。

   放風箏還適合肩周炎患者，薛愛榮主任醫師說，肩周炎最典型的表現是肩膀活動受限，常常無法完成穿衣、梳頭等動作。治療肩周炎沒有特效藥，靠的是七分鍛鍊，比如雙臂上舉運動，但雙臂上舉時，會產生疼痛感，多數患者不願意做。放風箏卻能達到治療肩周炎的效果，當風箏上升時，就需要做拉線、左右擺動手臂和活動肩膀等肢體運動。這時，人的注意力主要集中在風箏上，往往會忽略肩膀在拉線和擺動中產生的疼痛，如果一週放兩三次風箏，肯定可以緩解肩周炎症狀。

   此外，放風箏還有助於人的心理健康。放風箏多在空氣清新的戶外，當放風箏者全神貫注放風箏時，大腦高度集中，心中的憂愁自然也會消散於萬里晴空。