甜蜜的夫妻生活、伴侶間多製造點"動情時刻"有助預防和減少乳腺增生。乳腺增生是女性常遇到的婦科疾病，約有80%的女性會遭遇不同程度的乳腺增生。春季是乳腺疾病的高發季節，這與女性體內激素水平變化有關。南方醫院乳腺中心主任葉長生說，乳腺增生主要因內分泌失調引起，當性刺激的機會增多時，可促進"動情素"分泌，致使孕激素相對增加，從而減少乳腺增生。
夫妻生活和諧有助消除乳腺增生
葉長生介紹，乳腺增生主要是內分泌失調所致，表現爲黃體期孕激素分泌減少，雌激素的含量相對增多，致使雌激素長期刺激乳腺組織，而缺乏孕激素的節制與保護作用，乳腺導管和小葉在周而復始的月經週期中，增生過渡而復舊不全，從而導致乳腺增生的發生。
因此，要避免乳腺增生，就要"抵制"雌激素對乳腺組織的過多刺激。葉長生強調，女性要避免使用含有雌激素的面霜和藥物。有的婦女爲了皮膚美容，長期使用含有雌激素的面霜，使體內雌激素水平相對增高，久而久之可誘髮乳腺增生。
當"性"的環境擴大及性刺激的機會增多時，則可促進"動情素"分泌，使得雌激素相對減少，從而減緩乳腺增生。因此，保持夫妻生活和睦、生活規律，能夠消除不利於乳腺健康的因素。
同時，妊娠、哺乳對乳腺功能是一種生理調節，通過哺乳使乳腺得到充分的發育，斷奶後乳腺退化較好，不易患乳腺增生，即使有也較輕，容易治療。因此，適時婚育、哺乳，對乳腺是有利的；相反，30歲以上未婚、未育或哺乳少的女性則易罹患乳腺增生。
避免人工流產和宮外孕
乳腺科專家表示，日常工作和生活要保持心情舒暢、情緒穩定，培養樂觀健康的心態，生活要有規律，勞逸結合和積極面對人生有助於內分泌的平衡。如果情緒不穩定，能抑制卵巢的排卵功能，出現孕酮減少，使雌激素增高，導致乳腺增生。
需要注意的是，人工流產容易引起內分泌失調，所以應儘量避免計劃外懷孕，減少人工流產次數，可防止在年輕時就患上乳腺增生症。有些婦科疾病患者如月經週期紊亂、附件炎、子宮肌瘤患者，患乳腺增生的發生率很高。因此，積極防治婦科疾病，是減少乳腺增生誘發因素的一個重要環節。
小貼士：如何進行乳房檢查？
自我瞭解乳房的健康狀況，是早期發現乳房疾病的最有效手段之一。乳房檢查的正確方法是：
1.脫去上衣，面對鏡子先望診：一望兩側乳房大小是否相同，二望兩側乳房顏色是否正常，三望兩側乳頭是否平行；四望兩側乳房皮膚粗細程度（如有無酒窩症和橘皮徵）；五望兩側乳房表面血管粗細色澤。
2.左右交替，望診後再觸診：左手叉腰，以右手食指和中指指腹檢查左側乳房；然後右手叉腰，以左手食指和中指指腹檢查右側乳房。手指要與乳腺皮膚平行，輕輕地觸按，絕不能用手指擠捏，更不能一把抓，以免將乳腺組織誤認爲腫塊。
3.乳房檢查時的順序：按順時針方向進行。乳房可分爲5個區域，以乳暈部爲中心，乳暈的內上、外上、外下、內下方依次稱爲：內上象限、外上象限、外下象限和內下象限。檢查時從內上象限開始，依次經由外上、外下、內下象限，最後是乳暈部。
4.平時注意內衣上有無漿液性或血性分泌物污漬，定期自我檢查乳頭有無溢液。
5.乳腺檢查的時間：最好是每月自己檢查一次，一般在月經來潮的第十天左右是檢查乳房的最佳就診時間，此時雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處於相對靜止狀態，此時乳腺的病變或異常容易被發現。絕經後的老年婦女，由於體內雌激素減少，受內分泌激素的影響也小，因而可隨意選擇自己的檢查時間，但應每半年到醫院乳腺專科找醫生檢查一次。
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