健康小屋

　　爲了更好的配合醫生進行分娩，以及更順利的分娩，親親寶貝建議準媽媽們，在產前準備事項中，一定不要忘了做助產動作，下面我們就詳細的來看看，產前產婦必做的五個助產動作：

　　1.深呼吸：

　　方法是在每次宮縮開始時進行1次腹部深吸氣，直到一陣宮縮完畢後纔將氣呼出。產婦在開始分娩後即可採用。

　　2.按摩法：

　　用兩手手指按摩下腹部皮膚，深吸氣時，將兩手移向中線，呼氣時再將手向外側按摩，按摩動作應與深呼吸動作相配合。

產前準備之五個助產動作

　　3.壓迫法：

　　陣縮時，用手或拳壓迫自己覺得最不舒服的部位，如腹部、骶部或恥骨部等處，仰臥時可以自己用手壓迫恥骨部或腰部。壓迫骶部，則可側臥。

　　4.進氣法：

　　宮口開全後，宮縮時使用腹壓，深深吸一口氣，然後下行而不吐出來，時間越長越好。

　　5.憋氣法：

　　憋氣要在腹部，不要在喉頭，類似排便時向下憋氣的動作。憋氣的作用是增加腹壓，隨着宮縮的節律向下用力，幫助胎兒克服在產道中所遇到的阻力，順利生產。

　　親親寶貝友情提醒：有早產跡象的孕婦不能練習。