健康小屋

        馬上進入三月份，溫暖的春天就要來了。我們的身體在此時也在發生着一些變化，春季養生要注重養肝。立春時節，人體的生理變化主要是：一是氣血活動加強，新陳代謝開始旺盛；二是肝主藏血、肝主疏泄的功能逐漸加強，人的精神活動也開始變得活躍起來。

        古人有句話，“滿則損，缺則盈”，正如同植物在秋冬落葉，收藏營養，春天發芽一般，在經過秋凍的積累能量後，到了春夏，人的筋脈就開始運轉了，人體得開始釋放能量。而肝在五臟中的作用，則剛好是主疏泄、釋放，所以，春天就得以養肝爲總的原則。

        立春養肝除了注意飲食、起居、運動外，情緒的好壞也很重要。因爲春季陽氣生髮速度開始多於陰氣的速度，所以，肝陽、肝火也處在了上升的勢頭，需要適當地釋放。肝是喜歡疏泄討厭抑鬱的，生氣發怒就容易肝臟氣血淤滯不暢而導致各種肝病，“怒傷肝”就是這個道理。進入春天后，保持心情舒暢，就能讓肝火流暢地疏泄出去，如果常常發脾氣特別是暴怒，就會導致肝臟功能波動，使火氣旺上加旺，火上澆油，傷及肝髒的根本。所以，春季一定要做到心平氣和、樂觀開朗，如果生氣了，要學會息怒，即使生氣也不要超過3分鐘。