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孩子午睡時間太短或太長或者時間不對怎麼辦？

午睡往往會持續到孩子3歲，然後孩子逐漸沒有了午睡的習慣。如果突然取消孩子的午睡，孩子會在傍晚就犯困，夜裏難以入睡。如果孩子還沒到3歲就應培養孩子午睡的習慣;如果孩子超過3歲，就提前上牀睡覺的時間。如果隨着孩子年齡的增長，午睡習慣一直保持，那麼孩子晚上上牀睡覺的時間就會越來越短。

取消午睡習慣可以使孩子晚上上牀睡覺的時間提前，上牀後能儘快入睡。

孩子們常常在錯誤的時間開始午睡。

如果晨睡時間太短，孩子在中午12點以前就開始午睡，那麼精力不會恢復，傍晚就開始犯困。有位媽媽形容孩子是“炸薯條”，因爲到了傍晚，他就變得很脆弱。孩子9個月大的時候，午睡時間過早會導致孩子第3次小睡，從而推遲上牀睡覺的時間。如果孩子在午後2點以後纔開始午睡，則容易和晚上早些的上牀睡覺時間搞混。

有時候，午睡會和孩子的一些活動或孩子哥哥姐姐的活動衝突。這種情況下，要麼請保姆來幫忙，要麼讓嬰兒在去哥哥姐姐活動的途中午睡，要麼減少一些給嬰兒安排的學前活動。如果孩子午睡時間短，或者沒顧上午睡，晚上睡覺時間就要提前。

把孩子送去日託往往會使得午睡得不到保障。

可能日託中心安排的午睡時間不對，午睡的房間過於吵鬧，或保育員沒有足夠的精力來哄寶寶入睡，或者孩子們此起彼伏地哭泣。在日託中心，孩子們的晨睡可能很快就會結束，因爲在頭天晚上孩子睡眠比較充分。有的家庭大概除了把孩子送進日託中心後別無他法，所以儘管對這些家庭來說有些困難，還是儘量確保孩子晚上早些入睡。

如果孩子晨睡或者午睡時間過短，或者錯過了晨睡或者午睡，就要讓孩子一直堅持到下一次睡眠時間，但是要適當提前下一次睡眠的時間。