很多人都認爲發胖是因爲吃多了，但其實除了攝入熱量過高之外，原來還與隱藏在我們的身體裏發胖誘因有關。下面就來爲你揭露隱藏在身體裏的9個發胖誘因，教你減肥小常識，減低你的發胖機率！
·脂肪細胞較多
有不少人體內天生就有更多的脂肪細胞，發胖危險度也更高。不過，雖然不能改變脂肪細胞的數量，只要飲食夠健康，起居夠規律，就完全可以控制脂肪細胞中的脂肪含量，也就是控制每個脂細胞的體積，從而有效防止發胖。
·基礎代謝率過低
日本最新研究發現，每天睡眠不足6小時的女人，體內生長激素分泌會大大減少，導致全身基礎代謝率降低，脂肪在體內堆積。同時，睡眠不足還會降低血液中一種叫Leptin的蛋白的含量，這種蛋白有抑制食慾的作用，同時也會影響大腦對“是否已經吃飽”的判斷，導致你因爲沒飽足感而大吃特吃。建議你每天保證7-9小時睡眠。此外，身體在清晨6點-9點間新陳代謝最旺盛，如果不吃早餐，會讓你的身體缺乏原動力，一整天都處於基礎代謝率較低的水平。如果上班時間太緊，你不用刻意準備豐富的早餐，隨身帶一包燕麥片或高纖全麥餅乾就行。
·荷爾蒙紊亂
荷爾蒙對女人體重的影響從生理期前一週就開始了，體內黃體酮減少分泌，導致你胃口大開，食慾變好，如果放縱自己大吃大喝，體重肯定會增長。抵抗這種食慾有兩個方法：一是隨時補水；二是保證充足睡眠，缺水和睡眠不足時，就會更容易被食慾打敗。此外，還要提醒你，從經期前一週起，少吃鹽，直至經期結束，這樣可將荷爾蒙對體重的影響降到最低。
·壓力過大
當你感覺壓力過大時，大腦皮層會處於興奮狀態，副腎上腺皮質受到刺激，就開始分泌皮質醇，也就是常說的“壓力荷爾蒙”。皮質醇的增多將導致脂肪堆積。此外發，壓力還會導致雌激素分泌減少，胰島素耐受性增強，和對葡萄糖耐受性減弱，這些變化都會造成脂肪在腹腔堆積，讓腰腹部發胖。
·甲狀腺功能低下
甲狀腺是人體內最大的內分泌腺，位於脖子中下部。它直接作用於卵巢，影響女人體內荷爾蒙分泌。幾乎所有甲狀腺功能低下的人都會發胖，因爲甲狀腺激素分泌不足會直接影響人體新陳代謝效率，即使吃得很少，熱量依然會在體內儲存。預防甲狀腺預防甲狀腺功能失調的有效方法，一是遠離減肥藥，二是多運動。
·電磁輻射無處不在
無法離開電腦、電話和電視？長期電磁輻射會電離空氣，導致自由基增多。自由基會破壞人體內產生飽足感的細胞，導致你吃再多都不覺得飽。怎樣辦？色彩鮮豔的水果和蔬菜含有大量抗氧化劑，能幫你對抗自由基。
·缺乏陽光照射
缺乏陽光照射會讓血液中鈣含量不足，脂肪燃燒速度變緩，引起脂肪囤積。建議你每天適當做做日光浴，並且每天補充2000毫克維生素D。
·過度用腦
腦力活動後，食慾會隨之變得旺盛，使你在短時間內不由自主地增加能量攝入，如果這時你的體力活動沒有增加或反而減少了，那一定會讓體重向上飆升！
曾經得過中耳炎
如果你曾經患過中耳炎，那麼要更加注意飲食的味道口感，不要吃得過甜或過油，最好用水果代替糖果，多食用橄欖油，爲自己制定更健康的食譜。因爲在你的中耳部分有一段味覺神經，中耳感染會損傷它，導致味蕾對甜食和油膩食物的敏感度降低，使你選擇食物時攝入過多熱量，日積月累引起發胖。
“胖”飲料惹禍
看似健康的飲料，其實是真正的“胖”飲料。比如瓶裝綠茶味飲料的卡路里等於兩塊烤雞；盒裝橙汁的卡路里等於半個甜膩的甜甜圈；一杯果味飲料的卡路里等於一塊巧克力慕斯蛋糕；一杯雞尾酒的卡路里等於四塊炸雞……想停止發胖，少喝或別喝瓶裝或罐裝飲料。改喝鮮榨橙汁、不加糖咖啡和現泡的茶水，纔是健康減肥之選。
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