健康小屋

糖尿病具有一定的遺傳性。父母雙方或一方患有糖尿病，子女怎樣才能將自己患糖尿病的可能性儘量減少，或者儘可能早地發現病情及時治療呢？ 父母患糖尿病，子女怎麼辦 ?

1.熱量攝入適當，飲食平衡 

糖尿病雖存在一定的遺傳因素，但關鍵是生活因素和環境因素。熱量攝入過多、營養過剩、肥胖、缺少運動是發病的重要原因。由於發展中國家（如我國）國民經濟迅速發展，人民生活水平不斷改善，很多人出現營養過剩，而體力活動則明顯減少，使原有潛在功能低下的胰島B細胞負擔過重，從而誘發糖尿病。因此，有糖尿病家族史的人，日常生活中更要注意熱量攝入適當，飲食應低鹽、低糖、低脂、高纖維，並保證充足的維生素。 

2.適當運動，預防肥胖 

目前認爲，肥胖是糖尿病的一個重要危險因素，有60%~80%的成年糖尿病患者在發病前爲肥胖者。中心型（或稱腹型）肥胖與糖尿病的發生關係尤爲密切。因此，有糖尿病家族史的人在平衡飲食的基礎上，更應注意加強運動，預防肥胖。

3.調整心態，避免精神因素影響

精神緊張、情緒激動和各種應激狀態，會引起升高血糖的激素（如生長激素、去甲腎上腺素、胰升糖素及腎上腺皮質激素等）的大量分泌。承受精神應激較多的城市居民糖尿病患病率高於農村居民，腦力勞動者患病率高於體力勞動者。因此，有糖尿病家族史的人在生活中要注意調整心態，儘量減少精神緊張、情緒波動和各種應激狀態，保持心態平和、精神愉悅。

4.定期測血糖，早發現無症狀糖尿病

父母患有糖尿病的人，應將血糖測定列入常規體檢項目，即使血糖正常，也要定期測定。如果有糖尿病的蛛絲馬跡，如皮膚感覺異常、性功能減退、視力不佳、多尿、白內障等，更要及時檢查、仔細鑑別，以期儘早診斷，爭取早期治療的可貴時間。早期診斷、早期治療，常可預防併發症的發生，讓患者長期過上接近正常人的生活。