痛經怎麼辦？有痛經症狀的女性多體寒，這也就是爲什麼痛經女生在肚子上捂個熱水袋痛經就能緩解的原因。捂熱水袋看起來雖然沒什麼技術含量，卻是不錯的緩解痛經的方法。那麼，還有沒有其它有效的緩解痛經的方法呢？
痛經怎麼辦？此痛雖然不能與切膚之痛相比，卻也很是折磨人。沒有體會過痛經的男性是完全無法理解的。有什麼好的方法可以消除痛經呢?
緩解痛經的方法--按摩
好吧，得承認，按摩的方法也沒啥技術含量。首先你要做的就是躺在舒服的牀上，完全放鬆自己，儘量讓身體能夠舒展。接下來你要做的就是將雙手搓熱，在小腹部和背部進行推壓式按摩。
如果有朋友在身邊，你也可以讓朋友協助你進行按摩，這樣對於緩解痛經可能會更有效。
緩解痛經的方法--熱敷
上文說過捂熱水袋的方法，除此以外，也可以多穿一點，讓身體保持暖和，對於月經期痙攣及骨盆部位充血有很多的緩解。
緩解痛經的方法--藥物
有廠商推出了專門緩解痛經的藥物，像是月月舒痛經寶顆粒，就是專門針對女性痛經的藥物，它能夠有效的緩解女性的疼痛症狀，並且調節人體的內分泌，改善植物神經功能，促進痛經女性的血液循環。有些女性在痛經的時候也會服用芬必得等止痛的藥物，不建議長期服用。
另外，服用維生素B6藥物也可以幫助緩解痛經。維生素B6可以穩定女性月經期情緒，提高夜間睡眠質量，同時，減輕腹部的疼痛感。
緩解痛經的方法--飲食
保持每日營養的均衡，飲食以清淡爲主，多攝入一些蔬菜、水果、魚類、雞肉等等。在月經期間，不要喝咖啡、吃巧克力，生冷、辛辣等刺激性強的食物最好也不好食用，它們會讓女性痛經症狀更嚴重。
緩解痛經的方法--運動
雖然曾反覆強調在月經期間不要過量的運動，但適當的運動卻可以幫助緩解痛經症狀。特別是體質較弱的女性，與飲食結合以後，可以幫助增強身體體質。深受白領女性歡迎的瑜伽鍛鍊，也有緩解痛經的效果，有興趣的女性不妨試試。
痛經怎麼辦？以上這些就是知道的緩解痛經的方法。對了，在痛經的時候，女性可以按捏自己的虎口，也就是大拇指與食指的連接處，這也能緩解痛經的。
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