健康小屋

     維生素是人體生長最基本的要素，它是維持人體正常生理功能所必需的一類化合物，也是需要量大的一類物質。 準備懷孕的婦女要補充維生素如果婦女缺乏維生素，其受孕機率就會低得多。此外，如果缺少r維生素，即使其他營養索進 到體內，也無法充分發揮作用，比如人體對鈣的吸收，就少不r維生素D的  ．～3口因此，婦女在受孕前'一定注意補充各類維生素，補充的時間以孕前2  ～3個月爲宜。

    ①維生素A：可以保護皮膚和粘膜的健康，增強對細菌的抵抗力。當婦女患維生素A缺乏時，就難以受孕，即便懷孕也容易流產和造成胎兒骨骼發育不好、抵抗力弱等現象。從魚肝油、奶油、乳酪、牛奶、鰻魚、肝、綠黃蔬菜等食物中可以吸收到維生索A。生素B．：如果缺乏維生素B，，孕婦就會發生腳部水腫、便祕、食慾不振、心室肥_火、神經炎等疾病，可能造成早產或死胎，也容易生出先天性體質衰弱的嬰兒；產婦的分娩時間會拖長，引起子宮收縮緩慢等症狀。食物中的肝、內、豆、牛奶、綠蔬菜等都含有大量的維生素B,。

  ③維生素B,：缺乏維生素B：，通常會引起口腔炎、角膜炎、皮膚病等症狀和胎兒發育不全。含維生素B。高的食物有動物肝臟、酵母、蛋、肉類、牛奶、綠黃蔬菜等。
  ④維生素C：其功能在於維持內分泌的平穩，加強血液凝固及增強對細菌的抵抗力。孕婦如果缺乏維生素C，可能有早產、流產的危險，還會有貧血、分娩時大量出血、胎兒發育不良等異常現象發生。橘子、草莓等水果類及綠黃蔬菜、淡色蔬菜中都含有大量維生素C。