健康小屋

 春遊是一項很好的體育活動，它能結伴交友，使人賞心悅目。對於高血壓患者春遊的問題，生活小常識欄目的專家給出瞭如下春遊的建議：
春遊的建議一：對自己所患的高血壓病症，既不能毫不在乎，又不能整天心裏像墜了一塊石頭般的沉重，更不能被病症所嚇倒，而是要懷着一顆良好的心態，積極主動地配合醫生治療。如果自己的血壓穩定了，就可以外出春遊了。
春遊的建議二：要自備測量血壓的儀器，學會使用方法，並且隨身攜帶。測量血壓的方法是：一天測一次，測量的時間是早晨起牀後，也可以在安靜休息十二分鐘後。
春遊的建議三：春遊時要帶足經常吃的藥物，不要隨便換藥，也不可以見病情好了、心情好了就擅自中途停藥。這個春遊小貼士很要緊的，高血壓患者一定要記清哦！
春遊的建議四：春遊的過程中，不管是在什麼地方和什麼情況下，只要是自己感覺不適，比如，頭暈頭痛、走路不穩、眼前發黑等症狀的時候，就要馬上停下來，坐在原地，預防跌倒或者出現意外。如果休息一會兒病情沒有好轉，就要立即撥打急救電話。
春遊的建議五：春遊時需要付出比較大的體力，因此要講究動靜相宜，看到好的景觀，遇到不愉快的事情，都要控制自己的情緒：不能有過激的言語和行動；要提倡健康飲食，儘量限制吃葷食，多吃一些清淡的飲食，如蔬菜和水果，還要注意及時爲身體補充水分。