健康小屋

　　“不知道爲什麼，這兩天晚上睡覺時，會感覺腳突然抽筋。甚至有時候還會覺得肚子痛。”王女士這樣告訴同伴。她認爲，可能是自己每天光腳穿涼鞋的原因。爲此，專家提醒年輕女孩子，不要爲了風度不要溫度，影響健康。

　　光腳穿涼鞋不利健康

　　光腳穿涼鞋，看似很舒服，其實不利於腳的健康。炎熱的天氣，人的雙腳本身就容易出汗，不穿襪子直接穿鞋，會讓腳上的皮膚直接浸泡在汗液裏。如果穿上的是透氣性不太好的皮涼鞋、塑料涼鞋，極易引髮腳部真菌感染以及其他腳部疾病。另外，光腳穿涼鞋還容易使人患上涼鞋皮炎，過敏體質者容易出現皮膚發紅、糜爛或起水皰等症狀。因此，儘量不要光腳穿涼鞋，尤其是皮膚過敏者。

　　從中醫的角度來說，夏天若不注意腳部保暖也會影響內臟，引起胃痛、腰腿痛、女子行經腰痛、月經不調等症。腳與上呼吸道黏膜有着密切神經聯繫，腳一受寒就能反射性地引起上呼吸道黏膜收縮，抗病力下降，引起感冒等症，甚至還會誘發肢體部位的動脈痙攣、關節炎和其·他風溼性疾病。

　　早晚或陰雨天少穿露臍裝

　　肚臍是人體對外界抵抗力較薄弱的部位，臍部易受涼並導致胃腸不適，嚴重者還可能因受涼而誘發胃腸痙攣、腹痛、腹瀉等，因此最好不穿露臍裝。

　　電扇、空調不要正對着臍部吹；晚間睡眠時不要讓臍部受涼，必要時可在腹部蓋上薄被或使用護臍帶。