健康小屋

　　長期熬夜打遊戲終患癌

　　小李初中畢業後就參加了工作，後因不服領導安排被開除，之後就一直在家待業。由於家庭較爲富裕，小李衣食無憂，每天晚上打遊戲到深夜，第二天常睡到中午11點左右才起牀，從不吃早飯。這種不健康的生活持續了近兩年後，身體出現了不適。後到醫院檢查，竟已是胃癌晚期。

　　相信很多人都跟小李一樣，是典型的熬夜族。而這正是越來越多的年輕人患上胃癌的原因所在。專家表示，雖然胃癌形成的原因較爲複雜，但對於年輕人來說，長期熬夜、飲食不規律等不良生活習慣絕對是重要原因。

　　哪些因素可以引起胃癌？

　　一、胃癌是怎樣引起的與環境因素有關：

　　工業廢氣、化肥、農藥、某些食品添加劑，以及黴變油炸、鹽醃、熏製等食品均含有致癌物質。可以促使胃癌的發生，特別是不良飲食習慣，經常不按時用膳、受吃刺激性食物等，這些都可造成胃粘膜慢性刺激，使其功能紊亂、充血、水腫、糜爛、增加胃粘膜癌變的機會。

　　二、胃癌是怎樣引起的與精神神經因素有關：

　　大量研究證明，受過重大創傷和生悶氣者胃癌的發病率相對較高。遲緩、呆板、淡漠或急躁不安者危險性相對略低，而開郎、樂觀、活潑者危險性最低。

　　三、胃癌是怎樣引起的與飲食因素有關：

　　1喜食含有亞硝胺類化合物的食物，如酸菜和質量較差的蔬菜。

　　2長期攝入高蛋白食物。據調查，蛋白質攝入量越多，胃癌發病率及死亡率越高。

　　3喜食鹹食，如鹹魚、鹹肉、鹹菜等。

　　4喜食油炸及煙燻的食物。由於這些食物含有較多的苯並芘，易引起胃癌。

　　四、胃癌是怎樣引起的還與胃部疾患及全身健康狀況有關：

　　大量調查表明，胃癌的發生與慢性萎縮性胃炎，尤其是伴有胃粘膜異型增生以及腸上皮化生者密切相關。且與胃潰瘍，特別是經久不愈的潰瘍有關。另外與胃息肉、胃部手術後、胃部細菌感染等有關。

　　因此，預防胃癌要做好以下措施

　　1、規律飲食

　　規律的飲食習慣可以幫助大家預防各種胃部疾病，包括胃癌。研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。

　　2、定時定量

　　一日三餐是必不可少的，但是要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過飢或過飽。

　　3、擇時

　　要明白飲食的最佳時間是在早上，最好是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。

　　4、溫度適宜

　　有些人喜歡吃熱食，而另外的一些人喜歡吃冷飯，其實不管是熱還是冷都要以適度爲宜。否則很容易造成胃部的不適症狀。

　　5、避免刺激

　　一些刺激性的食物會對胃粘膜造成損害。比如說吸菸，飲酒，因爲吸菸使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。應少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

　　6、注意防寒

　　如果不慎胃部受涼，就會導致胃功能受到損害和影響，因此要特別注意胃部保暖不要受寒。