健康小屋

產後媽媽豐胸祕籍對於很多媽媽來說是非常重要的，怎樣纔可以晉升爲一個辣媽是非常重要的，補血又能豐胸的食物有哪些？下面看看推薦的這些產後媽媽豐胸祕籍吧!

　　產後媽媽豐胸祕籍一：餵奶

　　使乳房“再發育” 不少媽媽都認爲，哺乳是導致乳房下垂、鬆弛的主要原因。但專家指出，母乳餵養不會影響乳房原貌，而且如果按照醫生指導哺乳，母親的乳房在哺乳期後還會變得更加豐滿、結實。

　　哺乳過程中，嬰兒吸吮乳頭的動作會不斷刺激母親乳房內分泌乳汁的乳腺組織，乳腺組織接受外界刺激越多就越發達，這與肌肉運動越多便越結實的道理一樣。因此，堅持母乳餵養的母親在哺乳期後，乳房會變得更大、更堅挺，而並非鬆弛、下垂。即使個別母親在孩子斷奶後出現上述情況，通過體操健胸等手段，乳房也完全可以恢復。

　　產後媽媽豐胸祕籍二：胸部按摩

　　準媽媽可以自己每天給胸部按摩，按摩可以在洗澡後進行，抹一點豐胸精油，不會因爲皮膚太澀而被拉扯受傷。也可以叫老公幫你按摩胸部，即使他不懂得按摩的方法，輕輕地撫摩也可以，動作不太重、太粗魯就可以，不僅可以起到升杯的作用，還能增進夫妻感情。

　　按摩時注意不要用含有激素的精油，這類精油裏的激素很可能會引起子宮收縮，帶來早產風險。您可以選用天然成分的美胸按摩產品輔助按摩，起到事半功倍的效果。

　　按摩手法：將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對側乳房上，以乳頭爲中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈。兩側乳房各做10次，可以促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，並有利於雌激素分泌。

　　如果乳頭較短或乳頭下陷，會影響產後哺乳，在孕期應每天早晚向外牽拉乳頭二三十次，糾正乳頭下陷。

　　產後媽媽豐胸祕籍三：飲食

　　不應節食減肥 胸部保養再配以合理的營養飲食，會讓你有意外的驚喜。許多愛美媽媽減肥後發現該減的地方沒減下去，不該減的胸部卻變小了。原因就是只顧一味減肥，卻未注意

　　補充營養。 “產後媽媽”不應節食減肥。有些媽媽面對自己發胖的身體，急於進行節食減肥，節食的後果是使乳房的脂肪組織也隨之受累，乳房隨之縮小。對於“產後媽媽”， 體重需要1年左右的時間才能逐漸恢復，因此不要急於節食減肥，應當採用其它方法。

　　當雌激素分泌增加時，可使乳房更加美麗，B族維生素是體內合成雌激素的必需成分，維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質。因此，產後媽媽應該多吃富含這類營養的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿蔔、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。

　　產後媽媽豐胸祕籍四：樂極“升杯”

　　這真不是一個冷笑話，大笑增加肺活量，同時深呼吸起到擴胸作用。

　　這裏有幾個有趣的“升杯”方法與準媽媽們分享：

　　游泳“升杯”法

　　游泳可以不分季節地進行。每週游泳1～2次，對胸部的健美大有益處。因爲水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛鍊，胸肌也會格外發達。

　　愛美媽媽tips：

　　游泳前請與你的醫生商量，由他根據你的健康狀況建議你是否可以游泳以及運動量。此外，一定要注意選擇水質好的游泳池，每次游完注意個人衛生清潔，以免引發眼部及陰道感染。

　　吹氣球“升杯”法

　　準備好一個大氣球，每日吹3次，每次吹氣球前先做深呼吸，再盡力呼氣，吹5～10遍，以後逐漸加大吹氣量。其原理與大笑的原理一樣，吹氣球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促進新陳代謝，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同時，深呼吸也是一種擴胸運動，能鍛鍊胸肌，讓胸部堅挺。

　　產後媽媽豐胸祕籍五：產後豐胸最忌的食物

　　1、高油鹽食品。因爲高鹽、高油的食物裏面含有較高的鈉元素量高，會讓體內產生並保持有更多體液，增加乳房不適。

　　2、油炸食物。不要經常吃油炸食物，不僅這些食物使用的油會不符合質量要求，而且所含熱量高，會使乳腺增生更嚴重。

　　3、肉類。有調查研究表明，過多地吃肉就等於攝入更多的膽固醇，導致刺激人體而分泌出更多的荷爾蒙，要知道，絕大多數的乳房出現腫塊都和荷爾蒙分泌有關。

　　4、咖啡、可樂等刺激性飲料。經常飲用這些刺激性飲料的朋友們要注意了，因爲過量攝入咖啡、可樂等飲料，很容易就增加乳房組織的體液，加重乳房的腫脹感。

　　寄語：產後媽媽豐胸祕籍相信會非常好用，要是你是產後媽媽，要是你還在煩惱怎樣才能恢復好身材，可以試試上面這些方法，當然也要記住一些禁忌。