女人痛經吃什麼好？每個月的那幾天，總是情緒不好，容易發火，人也容易感到疲勞。不少女生就是因爲痛經原因，導致情緒起伏大，影響人際關係。痛經怎麼辦？女人痛經吃什麼好？筆者來介紹一些有效緩解痛經的食物，供各位MM參考。
女人痛經吃什麼好？--痛經期間注意事項
在痛經期間，女生們應當忌吃冷的東西，痛經比較嚴重的MM，不要接觸涼水。飲食方面，要多吃清淡的食物，少吃刺激性比較大的食物，B族維生素能穩定情緒、減輕腹痛，痛經嚴重的MM們可以服用。另外，雞肉、羊肉、紅棗桂圓等食物，也適合在痛經期間食用。
女人痛經吃什麼好？--緩解痛經食譜
姜艾薏苡仁粥：乾薑、艾葉各10G，薏苡仁30G，將兩味水煎取汁，薏苡仁煮粥八成熟時，放入先前的藥汁，繼續煮，煮到開即可。
姜棗湯：生薑3-5片，大棗3-5粒，少量水。熬煮3-5分鐘，加入少量紅糖，從月經前10天，開始空腹食用，連續15天，效果明顯。
.黑豆蛋酒湯：黑豆60G，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。將黑豆和雞蛋用水同煮即可。具有調中、下氣、止痛功能。適用於婦女氣血虛弱型痛經，並有和血潤膚功效。
益母草香附湯：益母草、香附各100G，雞肉250g，蔥白5根。將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。適用於痛經，並能光豔皮膚。
月季花茶：月季花不僅生的嬌豔，用其花瓣泡茶服用，有活血、潤膚的效果，對緩解痛經症狀有一定的幫助。
山楂桂枝紅糖湯：山楂肉15G，桂枝5G，紅糖30G～50G。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加2碗清水，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。
以上文字是筆者整理出來的關於“女人痛經吃什麼好？”的相關問題。在痛經期間，女性的情緒比較激烈，往往表現爲失眠、腹痛難忍、情緒焦躁，男性朋友及家人應當在此時多給予痛經期間的女性更多的關懷與呵護。痛經期間的女生，要做好保護措施，不要吃過冷的食物、辛辣的食物，另外睡前喝一杯牛奶加蜂蜜，也能有效緩解痛經帶來的腹痛。
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