健康小屋

不僅僅只有女性害怕自己衰老，其實男性有何嘗不是呢？那麼男性如何做纔能有效的預防衰老呢？
 
(1)要相信自己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足於不敗之地，這對中年人往往是至關重要的。
 
(2)要注意外表的年輕化。老年人追求年輕的情緒，會使機體也隨之年輕;相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地。
 
(3)經常運動，特別是慢跑或步行，着重鍛鍊下半身。性機能興衰的“關鍵”在腰、足。
 
(4)飲食方面注意營養，可適當多進些海味類食物，因海味含“鋅”多，對於增強性慾是有益的。
 
(5)要富有事業心，對工作充滿熱情。有些人嚮往退休後的安逸生活，滿足於抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應該尋找一些能引起自己興趣的公共事務。
 
(6)在專一不二地愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機能。
 
(7)性格開朗，不爲身邊區區瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑鬱會導致陽痿。
 
(8)力戒菸、酒、賭，保持充足睡眠。
 
(9)每天堅持服用維生素E膠囊，它可延緩身體衰老與性衰老。
 
(10)生活要幽默。幽默和詼諧是保持青春不老的最大祕訣。