健康小屋

　　有時候，一個不起眼的小習慣就會讓我們患上癌症;同樣，一些不經意的小習慣也能幫助我們預防癌症。膀胱癌主要包括兩種類型：原發癌和轉移癌。原發性膀胱癌起源於膀胱本身，轉移癌來源於其它器官，只是癌細胞擴散到了膀胱，一般通過血流、淋巴系統或者直接從鄰近器官侵襲到膀胱，如前列腺、直腸、子宮頸。

　　預防膀胱癌可以從以下習慣做起：

　　1、細嚼慢嚥

　　唾液不僅有抗氧化的作用，還能消除體內氧自由基，分解進入口腔的致癌物質，有效減少癌症的發病率，用餐節奏不宜太快，“細嚼慢嚥”方能發揮唾液的抗癌功效。

　　2、定期獻血

　　男性體內的鐵質含量超出正常值的10%，就可能升高癌症的患病率，體內鐵質含量過高的男士多獻血，不僅可以防治癌症，而且有益身心健康。

　　3、多交流

　　一項前瞻性調查表明，孤獨感與癌症發病率有相當大的關係，要多接觸社會，多與人溝通，消除孤獨感。

　　4、多吃水果

　　水果富含抗氧化劑、維生素和其他營養成分，有助於防止導致癌症的基因壞損。多吃纖維還能夠阻止癌細胞永久存活。

　　5、保持心情愉悅

　　長期處於緊張、焦慮、抑鬱和疲勞狀態的人也易患癌，應保持充足的睡眠和心情舒暢。

　　6、多用乾毛巾擦身

　　用乾毛巾、乾布或幹手摩擦背部和身體各部的皮膚，也是一種在日常生活中簡便可行的延年益壽、防癌健身法。

　　細嚼慢嚥有助預防膀胱癌，希望您能夠引起重視，生活中飲食細嚼慢嚥還能夠預防很多其他疾病，如消化方面的疾病，希望對您能夠有幫助，衷心的希望您能夠健康的生活。