近年來，患上痛經的女性越來越多，有研究發現，發生痛經的女性會涵蓋女性的各階段，但一般而言少女階段的痛經多爲功能性痛經，會隨着年齡的增長而逐步減輕，而對於成年女性而言，患上痛經後卻不能自愈。患上痛經的女性，常在行經前或行經期間出現難以忍受的腹痛、腰痠、下腹墜脹或其他不適，甚而影響學習、生活或工作。
一般表現爲在經前數小時即感下腹陣發性疼痛，或持續而有陣發性加劇，有的可波及腰背、大腿、陰道、肛門及會陰部，並引起尿頻及排便感。嚴重時伴有面色蒼白，手足冰涼、出冷汗、噁心、嘔吐，甚至昏厥。大多在行經第1天最痛，持續數小時至數天，在經血暢流後便逐漸減輕至消失。
如何才能讓女性擺脫痛經的痛苦呢？
1、小步快走
專家表示，排除疾病導致的痛經，如果平時或經前能夠堅持進行有氧運動，的確可以有效緩解痛經。對於有痛經史的女性可以堅持每天進行小步快走運動，時間以30——40分鐘爲宜。通過適當運動可以增強身體抵抗力，同時也可以轉移不少女性對痛經的恐懼，可以嘗試。
2、練習瑜伽操
練瑜伽有緩和作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠着身體兩側伸直。你也可以試試不同的姿勢，找到最舒服的就好。
3、艾葉泡腳
艾葉泡腳比較安全溫和，可以在經期前一週開始泡，每天泡半個小時，到身上出汗爲止。
4、熱敷
1）保持身體暖和：非常時期，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
2）對於下腹隱痛，尚可忍受的痛經，可以在家用熱水袋敷。
5、按摩穴位
正確的按摩可以緩解疼痛，如按摩血海穴(該穴位於人體的大腿內側，從膝蓋骨內側的上角，上面約三指寬筋肉的溝，一按就感覺到痛的地方。)，按摩方法是先搓熱兩手，然後按在血海穴上，按順時針方向按摩五分鐘。按摩足三裏穴(用一隻手的掌心按準膝蓋的頂部，中指下伸的頂端，向外一橫指即是)，可以用鍼灸，也可以用拇指反覆按壓。
6、飲食
1）保持飲食均衡：少吃過甜或過鹹的食物，因爲它們會使你脹氣並且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並儘量少吃多餐。
2）不吃含咖啡因的食物，它會令你神經緊張，造成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也會刺激小腸。
3）牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極好。
4）香蕉中含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨多吃一些。
5）注意忌口：行經前及經期儘量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等。
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