健康小屋

　　當前，像旅行包大小的“大手袋”非常流行，很多時尚女性特都對它偏愛有加。但是殊不知，這種“大手袋”最傷腰椎。

　　由於工作特點，如用電腦、伏案工作等，辦公室女性本來就是腰頸椎問題的高危人羣。再加上越來越流行的“大手袋”，讓筆記本電腦、手機、健身用品、化妝品、文件等全部都能隨身攜帶，在享受便利、美觀的同時，腰椎卻是不堪重負。

　　人的脊柱如塔吊，左邊負重，脊柱就會向左側彎曲。人體爲了維持脊柱的平衡，脊柱右側的肌肉會主動收縮，由於左右側槓桿力臂的不同，右側肌肉會產生數倍於左側的力量（好比塔吊長臂和短臂的關係）。如左肩背5公斤重量，右側肌肉可能要產生15公斤-20公斤的力量才能維持身體的平衡，這種力量最終會壓迫到腰椎。加上經常穿高跟鞋，日積月累，就會加速腰背部老損。

　　除了手袋越來越重，手袋帶子也變得越來越長，這種超長帶子也正在使很多人的脖子、肩膀和背部出現健康問題。建議喜歡拿“大手袋”的女性，如果實在無法“減負”，那就必須採用正確的揹包方式，應該保持身體筆直，讓頭和肩膀基本“正直”。可以將重物抱在胸前，或使用雙肩揹包，讓重量緊貼脊柱，使其均衡受力；手提的包，則最好左右手平衡負重，走路時提肛收腹；如果只有一個較重的拎包，最好兩隻手輪流拎；揹帶子比較長的斜挎包，最好將包放在腹部，而不要放在兩側。