怎麼樣纔能有效對付痛經？女性遇到痛經該怎麼辦？這是深受痛經困擾的女性時常會遇到的問題之一。痛經確實是讓人頭痛的事情，因爲影響了工作和生活還在其次，單說這每個月一次的劇烈疼痛就讓人難以忍受了。
有痛經的女性可能都有過這樣的經歷，在每個月痛經的時候，那種翻江倒海的疼痛，讓人從骨頭裏都感覺到崩潰。這麼說，可能沒有體會過痛經的女性，或者沒有機會體驗痛經的男性，都沒有辦法感受這種痛經的感覺。曾經有一味女性說，痛經的感覺，和分娩之前的陣痛是類似的。由此我們可以看到，怎麼樣纔能有效對付痛經，的確是很需要的。
痛經的原因有很多，只有了解了這些引起痛經的原因，做到對症下藥，從根本上解決痛經的問題。怎麼樣纔能有效對付痛經呢？
怎麼樣纔能有效對付痛經，首先，你要知道自己的生理期，這樣在每個月臨近生理期的時候，才能提前做好各種準備工作。很多女性都沒有記錄生理期的習慣，當生理期靠近的時候，自己都還不知道，或者完全沒有意識說月經要來了。於是就不注意飲食，生冷，辛辣，刺激的食物也都不忌口，等到自己月經突然來潮，就會因爲你之前的隨心所欲而引起痛經。
怎麼樣纔能有效對付痛經？如果說做好生理期記錄是怎樣對付痛經的第一步，那麼下面這些方法就是你對付痛經的後續步驟了。
首先，就是我們說過多次的，保持溫暖。不要讓自己處在一個寒冷的環境，所以要多穿些衣服，這樣才能保持溫暖。痛經就是因爲體寒，月經無法下來。加上子宮痙攣，造成的疼痛。所以保證自己有一個溫暖的環境，可以加速血液循環，讓你緊張的肌肉放鬆，這樣有利於緩解痛經。
此外，還可以用熱水袋放在小腹上。如果你在公司上班，那麼你可以選擇用密封的杯子裝開水放在腹部來取暖。
在月經來潮之前，最好能多吃些水果蔬菜之類的食物，保持大便的通暢。如果在月經期間出現了便祕的話，是會引起盆腔充血的。這樣也會造成痛經。
如果你在痛經之前服用一些B族維生素，對緩解痛經也有一定的幫助。B族維生素能夠起到一定的穩定情緒，促進睡眠的作用。
如果痛經嚴重，那麼建議你可以喝一杯牛奶，加一勺蜂蜜，這樣對緩解痛經也有很大的幫助。這是一位女性的經驗之談，相信這是真的可以有效的幫你緩解痛經。
補充微量元素，也是可以緩解痛經的。最常見的，就是補鈣。補鈣的女性比不補鈣的女性發生痛經的機率要小的多，而且就算是有痛經發生，也會比不補鈣的女性痛經程度要小。而且補鈣對女性的重要性，就在這裏就不展開了，想來大家肯定也都知道這鈣對女人有多重要。
還可以用紅糖加上薑片和紅棗熬水喝，這些都是能夠加快血液循環的食物，而且能夠溫暖身體。喝下去可以讓你的體溫迅速上升，不至於這麼冷。加上身體有了溫度，月經就能夠下來，而且也能舒緩肌肉。
如果你沒有做好月經前的準備，已經導致了痛經，那麼建議你，回家休息。或者吃止痛藥。有些女性覺得止痛藥不能隨便吃，吃多了就會產生抗藥性和依賴性。這話沒錯，但是那種情況侷限在你每天都要吃止痛藥的情況下。而且你如果硬扛的話，對神經也是一個很大的傷害。在公司，你痛經痛到腳抽筋，既然不能工作，要麼就請假回家好好休息，要麼就吃一片止痛藥。否則，要靠熬過痛經，那是相當痛苦的。
說了這麼多，還是想提醒MM們，不管你們多大年紀，是否年輕，都應該珍愛自己的身體。看到很多MM在多冷的天氣，都是一條短裙。真的不相信，她們都不冷，發自內心的不冷。
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