嬰兒出生後幾天就能俯臥，但能夠俯臥後擡頭一般要在寶寶2個月後。其實，俯臥擡頭練習不僅能鍛鍊寶寶的頸部、背部的肌肉力量，增加肺活量，對寶寶較早正面面對世界，接受較多的外部刺激也是非常有利的。
寶寶的擡頭訓練
·練習宜在寶寶清醒、空腹（餵奶前1小時）進行。
·牀面平坦舒適。將寶寶兩臂曲於胸前方，
俯臥在牀上。
·媽媽將寶寶的頭轉至正中，手拿色彩鮮豔有響聲的玩具逗引寶寶，使其努力擡頭，擡頭的動作從與牀面成45度開始，逐步穩定。到3個月時能穩定地擡起90度。
·寶寶擡頭時，媽媽可將玩具從寶寶的眼前慢慢移動到頭部的左邊；再慢慢地轉移到寶寶頭部的右邊。讓寶寶的頭隨着玩具的方向轉頭，每天練習3～4次，每次俯臥時間不宜超過2分鐘。
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