冬季手腳冰冷怎麼辦？爲什麼會手腳冰冷？
許多人不禁要問了，爲什麼在冬天總是手腳冰冷？特別是有些女孩子，每當到了冬季手腳就一直冷冰冰的。好不容易熬到 晚上鑽到被窩裏面想舒舒服服睡個覺，才發現手腳冰冷的怎麼捂都捂不熱，從而導致晚上睡不好，白天沒精神。那麼應該怎 麼樣才能改善手腳冰冷的毛病呢？（擴展閱讀：兩款極品清燉魚的做法！保證鮮的有一套！）
手腳冰冷的常見原因
手腳冰冷不是疾病，大家務必不要過於擔心。只要充分做好保暖，進行一些運動，休息時候做一些按摩，就可以改善手腳冰冷的問題。
爲什麼自己的手腳總是比別人更加的冷？有關醫生通過研究證明，是因爲不同人體體內供熱系統稍微出了一點小毛病，特別是到了秋冬季節，手腳冰冷的症狀就更加明顯。
原因一：衣服穿得不夠多
有的女孩子在大冷天也不忘展露自己優美的曲線，0度照樣穿絲襪。雖說這樣的確可以在寒冷季節爲街頭增加一道亮麗的風景線，但是這樣穿的後果就會造成自己手腳冰冷。手腳是人體的重要器官，一旦受涼就會導致自己感冒和發燒。
原因二：早飯沒有吃飽
俗話說一天之計在於晨，一頓營養豐富的早餐就顯的非常重要。早飯沒有吃飽，營養成分供應不足，人體就無法自我產生足夠熱量，從而使人體暴露在寒冷的環境中，造成了手腳冰冷的後果。
原因三：經期生理因素
女孩子在經期很容易出現手腳冰冷，這是因爲性激素影響到了人體中樞神經的溫控能力，使皮下血管血液循環減緩，無法把熱量供應至全身，從而引發了手腳冰冷的症狀。
手腳冰冷的危害
女孩子經常出現手腳冰冷的問題，會導致經期痛經、體虛、嗜睡、沒有精神等多種後果。如果任由自己經常手腳冰冷的話，還會導致身體越來越怕冷，甚至是凍瘡的出現。
像目前許多風溼病患者、生殖器疾病患者、胃病患者等，絕大多數誘因都是因爲平時沒有注意預防和控制手腳冰冷，任由其“肆虐破壞”而導致的。
四招防治手腳冰冷
1、做好保暖措施
冬季美麗可以“凍”人，想要不被凍的手腳冰涼，那就必須得注意多穿一點衣服。特別是膝蓋，最需要被保護好。人覺得暖和了，那麼血液循環就會改善，臉色也會紅潤，這樣就可以徹底和手腳冰冷說拜拜了。
2、早飯要吃飽
冬季預防手腳冰冷的好辦法是什麼？就是飽飽的吃一頓熱乎乎的早飯。早餐可以提供一上午的熱量和精力，吃飽早飯不僅可以預防手腳冰冷，還可以讓人體產生極大的動力，幫助人們更好的投入工作和學習中去。
3、每天晚上洗個熱水澡
舒舒服服的洗一個熱水澡，可以促進新陳代謝、加快血液循環、讓身體恢復到最佳狀態。根據專家的統計，多洗熱水澡的人絕大多數不會出現手腳冰冷的症狀，而且多洗熱水澡的女孩子皮膚更白更嫩，透露出一種淡淡的清香。
4、多多按摩手腳
每天進行5分鐘的手腳部位按摩對人體非常有幫助，手心手背相互搓揉一段時間，人體就會感覺到暖意洋洋。用大拇指與手掌按揉腳掌、腳背與腳跟，可以幫助雙腳產生熱量，加快血液流通。如果可以在冬季堅持每天按摩個幾分鐘，不出幾天，就可以徹底遠離手腳冰冷了。
冬季手腳冰冷其實算不上什麼大毛病，大家根本不用過於擔心。只要每天多穿幾件衣服，吃一頓充沛的早餐，就可以預防手腳冰冷了，如果還能學會一些飲食調理的話，那麼效果會更好。
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