在公司樓道里，抽菸的男同事們最近看上去很憔悴，原來老婆懷孕了，可是睡覺時鼾聲如雷，每次好不容易睡着，不一會天就亮了，睡眠嚴重不足。每次想發脾氣，可是想到妻子懷孕這麼辛苦，又忍住了。
酸草莓sala：我懷孕了以後會打鼾，有人說因爲長胖了纔會這樣，但是我的一個朋友說瘦下來還是會打，我該怎麼辦呀?
好主婦：偶原來本是有點小小的呼嚕的,但是自從懷孕後，呼嚕聲越來越大，偶老公有些頂不住了，我也很傷心，本來嘛，女人打呼嚕就不是怎麼光彩的事情。可是現在連老公都受不了。哎!我該怎麼辦呀，這又不是我能控制的，治療也要等生完孩子嘛!有沒人幫幫我?
天下第一懶蟲：我現在已經進入孕37周了，中午睡覺感覺打鼾很嚴重(左側睡姿)，還會流口水(其實中午睡着的時間也不會超過一小時)。平躺沒有睡着的時候，也能感覺到自己的呼吸好像在打鼾。有沒有這種情況的孕媽媽呀?
懷孕之後，打鼾的準媽媽不在少數，有的準媽媽可能睡着了可能不知，但這可苦了準爸爸們。準爸爸一般比準媽媽睡覺晚，準備睡覺時就聽到妻子響亮而富有節奏的鼾聲，於是準爸爸只好數着準媽媽的鼾聲入睡，一、二、三···於是好不容易數到睡着。
爲什麼一到懷孕身體就大不一樣了，曾經睡覺呼吸聲都很小，現在卻鼾聲如雷，這是爲什麼呢?
孕婦打鼾的原因
懷孕期間上呼吸道變窄、過度疲勞、產婦打鼾的主要原因。另外，改變了睡眠姿勢，也可能出現打鼾情況。
打鼾可分爲兩大類：第一類，入睡後鼾聲較輕且均勻，或偶爾出現的打鼾(如疲勞、飲酒後的打鼾)，這類打鼾對身體並沒明顯影響，因此，稱爲良性打鼾。第二類，入睡時不僅鼾聲很大(一般超過60分貝)，而且不均勻，總是打着打着就停止了呼吸；或呼吸停止達十幾秒鐘，然後猛然被憋醒，急速地喘氣。一夜反覆多次發作，早晨起來感覺頭昏腦漲，好像整夜沒睡一樣。這類打鼾往往會帶來嚴重的後果，故稱爲惡性打鼾。
惡性打鼾對胎兒有害
歐美國家的研究人員提出，孕婦打鼾可能殃及腹中胎兒。打鼾的孕婦患有先兆子癇的機率高，打鼾嚴重的孕婦血壓會升高，發生低氧血癥的可能性也增大，而這些病理生理變化將累及胎兒的發育，造成胎兒發育遲緩甚至不發育。有較長時間打鼾史特別是惡性打鼾史的孕婦，需警惕胎兒是否有心率明顯增快，或出現宮內窘迫的症狀，以便及時就醫。
我國醫生也指出：出現了惡性打鼾的孕婦可能出現呼吸不順暢，頻發呼吸暫停，吸人體內的氧氣不足，導致機體組織出現缺氧。同時，又由於體內產生的二氧化碳不能及時排出體外，將反射性地引起體內兒茶酚胺分泌過多，導致心、腦、肺等全身血管收縮，時間一長，就可能威脅母嬰健康。而當孕婦體內長期缺氧，胎兒也會像長在鹽鹼地上的小苗，極容易出現營養不良和畸形。
那麼孕婦打鼾可以預防或者緩解嗎?
孕婦打鼾，尤其是惡性打鼾，要將預防擺在第一位。
首先，從懷孕的第一天起，就要防止身體發胖，因肥胖是引起打鼾的重要原因之一。在飲食上，必須注意膳食結構合理均衡，一日三餐有所節制。常吃些富含維生素A、C及葉酸的蔬菜水果，儘量少吃或不吃高脂高糖類食物，以免熱量過剩造成肥胖。孕婦應常稱量體重，每週增加0.5公斤，到足月分娩前，總體重增加9~11公斤爲宜。也不要因懷孕，中斷了正常的工作和活動。
其次，如果孕婦已經發胖，就要在醫生指導下進行適度的運動。睡覺時，儘量不要採取仰臥體位，因爲肥厚的喉部肌肉和舌根，很容易後墜而堵住氣道，孕期採取左側臥位就比較適宜。如果沒有養成側臥睡覺的習慣，可嘗試在睡衣背後的適當部位縫上一個小球，把它當成“提醒裝置”，當孕婦在睡夢中翻身成仰臥位時，就會被小球頂一下，並自然地改爲側臥位了。
孕婦必須戒菸戒酒，也不要服用安眠藥，因爲這些都會使打鼾加重，並影響胎兒的正常發育。如果通過上述努力，孕婦打鼾仍較嚴重，就應及時到有條件的醫院進行診治。可尋求呼吸輔助裝置的幫助，也可擇期做軟齶扁桃體消融術等。
提醒：孕媽媽在懷孕期間，所遇到的痛苦和折磨比準爸爸們想象的還要多，妻子打鼾也不要太介意，要給予支持和理解。最多是改變自己的休息時間，和妻子一同睡覺，這樣也可以增進感情，讓孕中的妻子更有信心。
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