隨着孕期的催進，孕媽媽體型的變化不僅表現在日漸凸起的肚子上，腳部也會有相應的變化。懷孕期間穿鞋不能隨便，除了高跟鞋外，哪些鞋子不適宜穿你知道嗎？
孕婦不宜穿的3類鞋：
平跟鞋
許多孕婦認爲平跟鞋是最佳選擇，但是穿平跟鞋走路時，一般是腳跟先着地而腳心後着地，穿平跟鞋不能維持足弓吸收震盪，又容易引起肌肉和韌帶的疲勞及損傷，不利於胎兒的生長，而且在產後則會出現產後腰腿疼的後遺症。相對而言選擇後跟2釐米高的鞋比較合適。
運動鞋
一般的運動鞋都是綁帶的。這對孕婦來說，穿脫是十分的不便利的。試想一下，孕晚期還要挺着一個大肚子彎腰去綁鞋帶，這對一個孕婦來說是多麼艱難的事啊。此外，如果鞋帶鬆了稍不留神就會絆倒自己，後果真的不堪設想。
材料不好做成的運動鞋不透氣也會加重腳的浮腫。且很多運動鞋的鞋底都是發泡材料製作的，其防滑功能也不能滿足孕婦這一特殊羣體的需要。
拖鞋
通常拖鞋鞋底的防滑功能差，很容易導致扭腳、跌跤等現象，嚴重危害孕婦的健康，甚至導致早產、流產等現象的發生。另外，孕婦的汗腺分泌旺盛，腳部的汗液多，容易形成汗腳，穿橡膠或塑料拖鞋時有可能引發皮炎。
孕婦鞋怎麼選？
對於孕婦穿鞋安全這一需求，市面上有很多孕婦專用鞋可供選擇。爲了做好孕期保健，孕媽媽該怎麼選擇一雙合適的孕婦鞋呢？
孕婦選擇鞋子 首看4大要素：
1、鞋跟要低些。女性懷孕3個月後，應穿行走比較方便的鞋，最好穿後跟高度在2釐米以下的鞋。因爲鞋跟過高會增加孕婦腰和腳的負擔，加劇孕婦的腰痛。
2、材料要輕便。婦女懷孕後宜穿寬鬆、輕便、透氣性好的鞋，不要穿合成皮鞋和尼龍鞋，以防因穿不透氣的鞋加重雙腳浮腫。
3、尺寸稍大點。雙腳浮腫比較嚴重和懷孕6個月以上的孕婦，要選擇比自己雙腳稍大一點的鞋，但也不要過於寬鬆，以防走路時不跟腳。
4、需防滑。孕婦穿的鞋應有防滑性，宜選用有彈性、又柔軟的材料做的鞋，以防走路時跌跤。
在選擇鞋子尺碼時應該注意以下幾個原則：
1、 鞋類尺碼依腳長而定，必須注意坐姿、站姿及走姿之延伸量，約比腳長多出10mm。
2、 選擇圓頭且肥度較寬，鞋面材質較軟的鞋子。
3、 鞋型選擇上開式，即繫鞋帶式或魔術黏貼帶式較佳，其次可以選擇有鬆緊帶或可調整寬度的鞋類款式。
4、 懷孕十個月間，可分前期（0-6個月）及後期（6-10個月）換穿不同的鞋子，即孕婦前段鞋與孕婦後段鞋，而孕婦後段鞋宜選擇具有足跟杯墊（heel cup）的保證裝置。
5、 選購孕婦鞋要注意鞋跟高度，理想的鞋跟高度爲：15-30毫米，平跟的鞋子雖然可以接受，但是隨着孕婦體重的增加及步能重後移的影響，在產後往往會帶來足底筋膜炎等腳跟部位的不適。
穿鞋安全不容忽視
懷孕期間，孕婦的體重日漸增加，腳部的圍度和長度也發生變化，孕媽媽需要選擇一雙合適的鞋子，才能保證自己和寶寶的安全。
體重的變化
懷孕後胎中寶寶是孕媽媽的“第二心臟”，孕婦在懷孕期間身體的重量一般增加15公斤左右，走路時對腿和腳的壓力就大了許多，重心也發生改變。隨着體重的增加，血液循環更加不暢，腳受的壓迫感更明顯。穿一雙不合腳的鞋會使孕婦感到疲憊，從而影響腹中胎兒的發育。
腳部的變化
孕婦的雙腳是一個比較複雜的狀況，有着許多生理性的變化。有調查分析，一天當中的腳部圍度變化（腫脹）量在10-25毫米之間，遠遠超過人類雙腳的可忍受範圍。而孕婦腳型的變化僅次於圍度的變化，腳長的變化量則是隨着體重（即坐姿、站姿及走姿）的有無而改變。懷孕期間，孕媽媽的腳部一般發生以下變化：懷孕3個月左右，腳趾即開始浮腫;懷孕6個月左右，腳浮腫更明顯;懷孕後期，腳和腿浮腫就更加突出，走起路來不平衡了。可見，對於孕期腳腫的現象，選擇一雙舒適的鞋子就顯得尤爲重要了。
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