健康小屋

自從減肥以來，各位MM一定嘗試了各種減肥方法，在自身的減肥過程中得出了以下瘦身誤區，JMS可借鑑一下哦!

誤區1：套用減肥模板

許多MM都喜歡直接套用所謂的萬能減肥模板，這樣的減肥方法不僅沒什麼效果，甚至會對自己的體質造成傷害，每個人的體質不同，那減肥方法也應“因地制宜”啊!否則就會弄巧成拙了!講什麼減肥方法好就用什麼方法減肥，這種人對減肥過程缺乏認識，因而以失敗告終。

誤區2：不攝入脂肪就是減肥

脂肪是人體必需的營養元素，雖然控制脂肪的攝入量能讓MM們瘦下來，但脂肪可是保持體溫的能手，能減小內臟在震盪過程中承受的壓力!脂肪不僅促進新陳代謝，而且食用的脂肪還能有效抑制脂肪在體內合成和囤積，所以一定量的脂肪攝入是必需的!

誤區3：狂灌咖啡

咖啡在瘦身中的確是起到了一定的作用，而且能使脂肪酸從脂肪組織中分離出來進入血液，以達到快速減肥的目的。但過量咖啡的攝入可能會使MM們長期失眠，而且對MM們的腸胃造成較大傷害，甚至導致胃病!所以這樣的瘦身方法還是要謹慎選擇。

誤區4：迷信體重減肥

很多MM在減肥過程中都有稱體重的習慣，以此來監督自己。但有時體重下降或許只是表面現象，而MM們卻欣喜若狂，甚至得意忘形地開始大量進食，這是極需注意的!因爲在減肥過程中，其實減去的並非是肥肉肉，而只是脫水現象導致的。