健康小屋

　　世界上最難減肥的莫過於辦公室裏的mm了，每天坐在辦公室裏，臀部越坐越大、大腿越來越粗。想要運動總是抽不出時間，好不容易週末放假卻沒了那份心情，只想逛逛漂亮的衣服或者躲在家裏和他看電影。有什麼好的辦公室減肥瘦身方法？大S爲你出謀劃策。

　　大s的瘦身減肥方法

　　辦公室減肥瘦身方法一按摩穴位簡單瘦腹 消除下腹部贅肉

　　水分穴定位方法：位於上腹部，前正中線上，當臍中上1寸。

　　取穴道的時候通常讓患者採用仰臥的姿勢，以便實施者能夠準確的找尋穴道和順利的實施相應的按摩手法。水分穴位於人體中腹部，肚臍上一指寬處，即拇指的寬度。

　　功效點評：水分穴爲任脈上的重要穴位之一，對消除身體水腫浮腫也有着很好的效果。 

　　天樞穴 定位方法臍中旁開2寸。

　　功效點評：主疏調腸腑、理氣行滯、消食、是腹部要穴。能改善腸腑功能，消除或減輕腸道功能失常而導致的各種問題。

　　辦公室減肥瘦身方法二睡得適當更易瘦

　　我們都知道睡眠充足有利於減肥但是這不表明我們放心大睡特睡。 有研究表明如果人的睡眠時間不足六個小時有時七個小時那麼患心臟病的危險就增加免疫力會降低此外體內血清素水平降低了同時會加深我們對高脂肪食物的渴望肥胖與衰老就緊跟而來了。 但是美國一項研究發現那些每天睡覺超多八個小時的人衰老的進度很可能比那些正常作息的人快。這就說明凡事我們都要適當而爲減肥也是這個道理。

　　辦公室減肥瘦身方法三飲食時間要控制

　　晚餐儘量在六點以前吃完，八點後不要進食，另外，戒掉晚餐後吃甜點的習慣。生活型態的改變應該是相當大的功臣，八點以後不進食、不吃宵夜可以避免因睡前進食，熱量無法消耗變成脂肪堆積。