女最近總是睡眠不好，多夢易驚醒。睡眠不好如何解決睡眠不好怎麼調節？健康專家解答內容:睡眠不好首先的自己調節，找出原因，對症治療。意見建議:也可以吃些安眠藥輔助治療，效果也不錯的，但是時間長了，有依賴性。
健康專家解答內容:考慮可能跟壓力 生活習慣不當有關 逐漸藥物調整意見建議:建議用 安神補腦液 跟安神藥物治療 合理安排作息時間 適當的運動 促進代謝 睡前喝杯熱牛奶 有助睡眠 祝健康
健康專家解答內容:你好，考慮是失眠的情況 ，與精神緊張、工作壓力大有一定的關係意見建議:另外 ，還與不規律的作息時間有關 ，儘量合理安排休息較好 ，避免過於熬夜。建議可以服用酸棗仁湯調理，有很好的助眠作用
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