健康小屋

　　皮膚癌離我們並不遙遠。當你感覺皮膚總是瘙癢，抓破了傷口總不愛癒合，愈合後又很快裂開，整個過程反反覆覆，這可能就是基底細胞癌的徵兆。

　　那麼如何預防皮膚癌呢？其實預防皮膚癌很簡單，只要日常生活中多注意保護皮膚就可以做到預防的效果。

　　養生指南：做好6點預防皮膚癌症

　　1、不要過頻洗澡，最新研究表明過頻洗澡也會導致皮膚癌（先皮膚出現紅腫即皮膚炎，皮膚炎誘發皮膚癌），這不是危言聳聽，這有事實依據，專家建議一週三天洗一次澡就足夠了，而且搓揉力度要舒適，身上有些污垢不會影響健康，甚至會起到保護作用，這在炎熱地帶是很有幫助的。

　　2、養成良好的生活習慣，戒菸限酒。吸菸，世界衛生組織預言，如果人們都不再吸菸，5年之後，世界上的皮膚癌將減少1/3；其次，不酗酒。煙和酒是極酸的酸性物質，長期吸菸喝酒的人，極易導致酸性體質。

　　3、加強體育鍛煉，增強體質，多在陽光下運動，多出汗可將體內酸性物質隨汗液排出體外，避免形成酸性體質。

　　4、不要過多地吃鹹而辣的食物，不吃過熱、過冷、過期及變質的食物；年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含鹼量高的鹼性食品，保持良好的精神狀態。

　　5、生活要規律，生活習慣不規律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質酸化，容易患皮膚癌。應當養成良好的生活習慣，從而保持弱鹼性體質，使各種皮膚癌疾病遠離自己。

　　6、不要食用被污染的食物，如被污染的水，農作物，家禽魚蛋，發黴的食品等，要吃一些綠色有機食品，要防止病從口入。