便祕雖說不算什麼“大病”，可也讓上億中國人苦惱不已。其實，八成以上的便祕都和飲食息息相關，更是可以通過調整飲食緩解的。
熱祕者多吃涼性食物
熱祕主要表現爲大便乾結，小便短赤，面紅心煩或口乾、口臭，腹滿脹痛，舌紅苔黃。
氣虛祕者多吃山藥扁豆
在虛祕中，氣虛祕的特點是雖有便意，但排便困難，使勁用力則汗出氣短，便後疲乏；陽虛祕主要表現爲大便幹或不幹，排出困難，腹中冷痛。
血虛者多吃芝麻花生
血虛祕的特點是大便乾燥，面色無華，心悸眩暈；陰虛祕表現爲大便乾結如羊屎狀，形體消瘦、頭暈耳鳴、心煩少眠、盜汗等症狀。
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